buah sitrus
GI rendah
GL 5 setiap 100 g
- kandungan vitamin C yang tinggi
- mengandungi gula semula jadi
buah sitrus mempunyai indeks glisemik 43 (Rendah).
Dikemas kini 3 Ogo 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
buah sitrus ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 47 kcal |
| Karbohidrat | 12 g |
| Gula (jumlah) | 9 g |
| Semula jadi | 9 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.4 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.6 g |
| Protein | 0.9 g |
| Lemak | 0.1 g |
| Tepu | 0.02 g |
| Tidak tepu | 0.08 g |
| Natrium | 1 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- kandungan vitamin C yang tinggi
- sumber serat yang baik
- ketumpatan kalori yang rendah
- mengandungi gula semula jadi
- kandungan protein yang rendah
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik buah sitrus?
buah sitrus mempunyai indeks glisemik 43 (Rendah) dan beban glisemik 5 setiap 100 g.
Adakah buah sitrus sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
buah sitrus mempunyai indeks glisemik rendah (43), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana buah sitrus mempengaruhi gula darah?
buah sitrus mempunyai beban glisemik 5 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
Semak buah sitrus dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
