Barli direndam semalaman

GI 28 · RendahGL 12 / cawan8/10

GI rendah

28 GI

GL 12 setiap cawan biasa (150 g) · GL 8 setiap 100 g

Skor Logi 8/10

Kandungan serat tinggi
Mengandungi gluten

Barli direndam semalaman mempunyai indeks glisemik 28, lebih rendah daripada Barli biasa (50). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 12.

Dikemas kini 16 Feb 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat

Bentuk Barli

Logi · Urus rintangan insulin

Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak

Barli direndam semalaman ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.

Teruskan di web

Maklumat nutrisi (per 100g)

123

Kalori

28 g

Karbohidrat

2.3 g

Protein

0.4 g

Lemak

per 100g

Kalori	123 kcal
Karbohidrat	28 g
Gula (jumlah)	0.3 g
Semula jadi	0.3 g
Ditambah	0 g
Serat	3.8 g
Larut	1.1 g
Tidak larut	2.7 g
Protein	2.3 g
Lemak	0.4 g
Tepu	0.08 g
Tidak tepu	0.32 g
Natrium	3 mg

Tahap pemprosesan

25%

Minimum

Mengapa skor ini?

Kandungan serat tinggi
Indeks glisemik rendah
Bijirin penuh, diproses minimum
Mengandungi gluten
Kandungan karbohidrat sederhana

Alergen

Mengandungi: gluten

Resipi GI rendah di Logi Food Coach

Soalan Lazim

Apakah indeks glisemik Barli direndam semalaman?

Barli direndam semalaman mempunyai indeks glisemik 28 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 12; setiap 100 g beban glisemik ialah 8.

Adakah Barli direndam semalaman sesuai untuk penghidap rintangan insulin?

Barli direndam semalaman mempunyai indeks glisemik rendah (28), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.

Bentuk Barli yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?

Antara bentuk Barli dalam pangkalan data ini, Pilaf barli mempunyai beban glisemik terendah (7 setiap 100 g).

Semak Barli direndam semalaman dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.