barli masak
GI rendah
GL 8 setiap 100 g
- kandungan serat yang tinggi
- beban glisemik sederhana
barli masak mempunyai indeks glisemik 28, lebih rendah daripada Barli biasa (50).
Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Barli
- GI 50 · GL 12 setiap 100 g
Barli - GI 28 · GL 7 setiap 100 g pilaf
Pilaf barli - GI 28 · GL 7.9 setiap 100 g refined
Barli bijirin penuh dimasak - GI 28 · GL 8 setiap 100 g overnight
Barli direndam semalaman - GI 35 · GL 17 setiap 100 g roti
roti rata barli - GI 25 · GL 20 setiap 100 g pearl
barli mutiara - GI 28 · GL 21 setiap 100 g roasted
barli panggang - +4 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
barli masak ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 123 kcal |
| Karbohidrat | 28.2 g |
| Gula (jumlah) | 0.3 g |
| Semula jadi | 0.3 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 3.8 g |
| Larut | 1.3 g |
| Tidak larut | 2.5 g |
| Protein | 2.3 g |
| Lemak | 0.4 g |
| Tepu | 0.08 g |
| Tidak tepu | 0.32 g |
| Natrium | 3 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- kandungan serat yang tinggi
- rendah lemak
- indeks glisemik rendah
- beban glisemik sederhana
- mengandungi gluten
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik barli masak?
barli masak mempunyai indeks glisemik 28 (Rendah) dan beban glisemik 8 setiap 100 g.
Adakah barli masak sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
barli masak mempunyai indeks glisemik rendah (28), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Barli yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Barli dalam pangkalan data ini, Pilaf barli mempunyai beban glisemik terendah (7 setiap 100 g).
Semak barli masak dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
