Barli bijirin penuh dimasak
GI rendah
GL 11.9 setiap cawan biasa (150 g) · GL 7.9 setiap 100 g
- Indeks glisemik rendah
- Mengandungi gluten
Barli bijirin penuh dimasak mempunyai indeks glisemik 28, lebih rendah daripada Barli biasa (50). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 11.9.
Dikemas kini 21 Okt 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Barli
- GI 50 · GL 12 setiap 100 g
Barli - GI 28 · GL 7 setiap 100 g pilaf
Pilaf barli - GI 28 · GL 8 setiap 100 g overnight
Barli direndam semalaman - barli masakGI 28 · GL 8 setiap 100 g cooked
- GI 35 · GL 17 setiap 100 g roti
roti rata barli - GI 25 · GL 20 setiap 100 g pearl
barli mutiara - GI 28 · GL 21 setiap 100 g roasted
barli panggang - +4 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Barli bijirin penuh dimasak ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 123 kcal |
| Karbohidrat | 28.2 g |
| Gula (jumlah) | 0.3 g |
| Semula jadi | 0.3 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 3.8 g |
| Larut | 1.5 g |
| Tidak larut | 2.3 g |
| Protein | 2.3 g |
| Lemak | 0.4 g |
| Tepu | 0.1 g |
| Tidak tepu | 0.3 g |
| Natrium | 3 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Indeks glisemik rendah
- Beban glisemik sederhana
- Sumber serat
- Mengandungi gluten
- Kurang protein berbanding beberapa bijirin lain
- Jumlah serat sederhana
Alergen
Resipi dengan Barli bijirin penuh dimasak
-
Risoto barli dengan tomato panggang perlahan dan herba segar 65 minit · 13 bahan · sederhana -
Risotto barli mutiara dengan ayam dan cendawan liar 60 minit · 13 bahan · sederhana -
Sup cendawan & barli mutiara rendah glisemik 70 minit · 12 bahan · sederhana -
Salad labu manis panggang dan barli mutiara dengan sos balsamik 45 minit · 14 bahan · sederhana
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Barli bijirin penuh dimasak?
Barli bijirin penuh dimasak mempunyai indeks glisemik 28 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 11.9; setiap 100 g beban glisemik ialah 7.9.
Adakah Barli bijirin penuh dimasak sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Barli bijirin penuh dimasak mempunyai indeks glisemik rendah (28), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Barli yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Barli dalam pangkalan data ini, Pilaf barli mempunyai beban glisemik terendah (7 setiap 100 g).
Semak Barli bijirin penuh dimasak dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
