씨 없는 대추야자
GI 62 · 중간100 g당 GL 46.53/10
중간 혈당지수(GI)
62 GI
100 g당 혈당부하(GL) 46.5
Logi 점수 3/10
- 좋은 식이섬유 공급원
- 매우 높은 혈당 부하
씨 없는 대추야자의 혈당지수는 62로, 일반 일반 대추야자(42)보다 높습니다.
2026. 4. 14.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
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Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
씨 없는 대추야자은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
277
칼로리
75 g
탄수화물
1.8 g
단백질
0.2 g
지방
100g당
| 칼로리 | 277 kcal |
| 탄수화물 | 75 g |
| 당류 (합계) | 66.5 g |
| 천연 | 66.5 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 6.7 g |
| 수용성 | 2 g |
| 불용성 | 4.7 g |
| 단백질 | 1.8 g |
| 지방 | 0.2 g |
| 포화 | 0.03 g |
| 불포화 | 0.07 g |
| 나트륨 | 1 mg |
가공 수준
30%
최소
이 점수의 이유
- 좋은 식이섬유 공급원
- 천연 과일 공급원
- 최소한의 가공
- 매우 높은 혈당 부하
- 극도로 높은 당 농도
- 혈당에 미치는 급격한 영향
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
씨 없는 대추야자의 혈당지수는 얼마인가요?
씨 없는 대추야자의 혈당지수는 62 (중간)이고, 100 g당 혈당부하는 46.5입니다.
씨 없는 대추야자은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
씨 없는 대추야자은(는) 중간 혈당지수(62)입니다. 적당량 섭취가 가능하며, 단백질 또는 지방과 함께 섭취하는 것이 이상적입니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 냉동 라즈베리.
일반 대추야자의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 일반 대추야자 형태 중 대추야자 카레 딥가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 13).
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