저탄수화물 식품

1,896개 식품

100 g당 탄수화물이 적은 식품. 대부분 혈당부하가 낮으며, 일부는 혈당지수가 없어 혈당을 올리지 않습니다. 이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.

100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.

스프레드 마가린 — 2/10 시골풍 파테 — 3/10 시골풍 파테 — 3/10 시금치 스크램블 에그 흰자 — 9/10 시금치 오믈렛 — 8/10 시라 레드 와인 — 3/10 시라타키 — 7/10 시라타키 국수 — 9/10 시메사바 — 7/10 시크 케밥 — 6/10 식물성 광택제 — 2/10 식물성 기름 — 2/10 식물성 기름 — 3/10 식물성 기름 혼합 — 5/10 식물성 기름에 담근 참치 필레 — 7.8/10 식물성 렌넷 — 9/10 식물성 마가린 — 2/10 식물성 쇼트닝 — 3/10 식물성 스타놀 — 4/10 식물성 유지 — 3/10 식물성 지방 — 6/10 식물성 효소 보충제 — 4/10 식용 콜라겐 소시지 케이싱 — 3/10 식용유 — 5/10 식초-에리트리톨 마리네이드 — 6/10 식품 등급 에센셜 오일 — 3/10 신선하게 구운 칠면조 가슴살, 슬라이스, 가공 또는 염장하지 않음 — 7/10 신선하게 내린 블랙 커피와 소량의 헤비 크림 — 8/10 신선한 허브, 생강, 강황을 우린 물 — 10/10 실꼬리돔 — 9/10 실레지아 소시지 — 3/10 쌀겨기름 — 4/10 쏨뱅이 — 9/10 쓰리 치즈 샐러드 — 4/10 아귀 — 9/10 아니스 티 — 10/10 아도보 치킨 — 7/10 아디게 치즈 — 7/10 아마씨와 향신료를 입힌 닭고기 스트립 — 8/10 아몬드 또는 호두를 입혀 팬에 구운 모짜렐라 큐브 — 6.5/10 아몬드 밀크 — 7/10 아몬드 크러스트 구운 새우 — 8/10 아미노산 보충제 — 6/10 아보카도 오일 발사믹 드레싱 — 7/10 아봉당스 치즈 — 5/10 아사데로 치즈 — 5/10 아세설팜칼륨 — 3/10 아시도필루스 캡슐 — 7/10 아지타마고 — 5/10 아침용 소시지 패티 — 3/10 안심 스테이크 — 7.5/10 안토티로 치즈 — 7/10 안티파스토 스틱 — 5/10 알래스카 명태 필레 — 9/10 알룰로스 — 7/10 알바코어 참치 — 9/10 알칼리성 크레아틴 파우더 — 3/10 액상 엽록소 — 6/10 액상란 — 6/10 앤초비 페이스트 — 4/10 양 — 8/10 양 간 — 7/10 양 등심 — 7/10 양 어깨 및 목 뼈 포함 — 7/10 양갈비 — 6/10 양갈비 — 6/10 양갈비 — 5/10 양갈비 구이 — 6/10 양고기 — 6/10 양고기 간 것 — 6/10 양고기 육수 — 7/10 양고기 주스 — 5/10 양고기 코프타 — 6/10 양고기 큐브 — 7.5/10 양고기 패티 — 7/10 양꼬치 — 7/10 양꼬치 — 7/10 양다리 — 7/10 양지머리 — 7/10 양파 소시지 — 4/10 양파 소시지 스크램블 에그 — 5/10 어니언 메트부르스트 — 3/10 어란 — 8/10 어린 칠면조 — 9.5/10 어묵 — 7/10 어유 — 6/10 어육젤리 — 8/10 에그 라이프 랩 — 8/10 에그 버터 — 5/10 에담 치즈 (30% 지방) — 5/10 에멘탈 치즈 — 5.5/10 에멘탈 치즈 큐브 — 6/10 에센셜 오일 (천연, 식품 등급) — 2/10 에어프라이어 삼겹살 — 4/10 에토르키 치즈 — 4/10 엑스트라 버진 올리브 오일과 신선한 허브 소스 — 8/10 엔초비를 넣은 올리브 — 5/10 엘레나 필레 — 6/10 엘크 간 고기 — 9/10 연어 — 9/10
Food diary cheat sheet

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