아몬드 밀크
혈당지수 없음7/10
혈당지수 없음 — 탄수화물 없음
100 g당 탄수화물 0.6 g
Logi 점수 7/10
- 100g당 약 17kcal, 탄수화물 1g 미만으로, 250ml 한 잔에 약 45kcal입니다.
- 100g당 단백질은 약 0.5g으로, 우유의 3.3g에 비해 적습니다.
아몬드 밀크은(는) 혈당지수가 없습니다: 탄수화물을 포함하지 않습니다.
2026. 8. 6. 검토됨 · 출처: USDA FoodData Central #1999631 , Logi 영양팀 · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
- 100 g당 혈당부하(GL) 1 Unsweetened soy milk works the same in coffee and cereal and has about 3.3 g of protein per 100 g instead of 0.5 g.
고단백 저당 식물성 우유 대체품 - 100 g당 혈당부하(GL) 1 Pea milk is another dairy-free and nut-free drink, with about 3 g of protein per 100 g.
완두콩 우유 - 100 g당 혈당부하(GL) 1.9 If dairy suits you, cow's milk gives 3.3 g of protein and natural calcium per 100 g.
우유
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
아몬드 밀크은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,147가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 |
|---|---|
| 1 tbsp | 15 g |
| 1 fl oz | 30 g |
| 100 ml | 101 g |
| 1 cup | 240 g |
| 1 glass (250 ml) | 254 g |
영양 정보 (100g당)
17
칼로리
0.6 g
탄수화물
0.5 g
단백질
1.1 g
지방
100g당
| 칼로리 | 17 kcal |
| 탄수화물 | 0.6 g |
| 당류 (합계) | 0.2 g |
| 천연 | 0.2 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 0.2 g |
| 수용성 | 0.07 g |
| 불용성 | 0.13 g |
| 단백질 | 0.5 g |
| 지방 | 1.1 g |
| 포화 | 0.1 g |
| 불포화 | 1 g |
| 나트륨 | 35 mg |
가공 수준
65%
고도 가공
이 점수의 이유
- 100g당 약 17kcal, 탄수화물 1g 미만으로, 250ml 한 잔에 약 45kcal입니다.
- 시판 제품은 보통 영양 강화가 되어 있어 100g당 약 170mg의 칼슘이 들어 있으며, 이는 우유와 비슷한 수준입니다.
- 유당과 유제품이 들어 있지 않으며, 아몬드에서 유래한 비타민 E가 100g당 약 3mg 함유되어 있습니다.
- 100g당 단백질은 약 0.5g으로, 우유의 3.3g에 비해 적습니다.
- 칼슘과 비타민은 강화 과정을 통해 첨가된 것이며, 집에서 만들거나 강화되지 않은 제품에는 훨씬 적게 들어 있습니다.
- 견과류인 아몬드로 만들어졌으며, 흔한 식품 알레르기 유발 물질 중 하나입니다.
알레르기 유발물질
함유: 견과류
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
아몬드 밀크의 혈당지수는 얼마인가요?
아몬드 밀크은(는) 탄수화물을 포함하지 않아 혈당지수가 없습니다 (100 g당 0.6 g).
아몬드 밀크은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
아몬드 밀크은(는) 탄수화물이 없어 단독으로는 혈당을 올리지 않습니다.
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