견과류 없는 식품
6,359개 식품
견과류(아몬드, 호두, 헤이즐넛, 캐슈, 피스타치오, 피칸, 브라질너트, 마카다미아 등)가 없는 식품. 땅콩은 별도 그룹. 이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.
알레르기 평가가 완료된 식품만 표시됩니다.
100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.
된장 저혈당지수(GI) 25 100 g당 GL 7 7/10 
딸기 커드 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 7 5/10 
딸기나무 열매 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 7 8/10 
라자냐 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 7 3/10 
라자냐 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 7 6/10 
라즈베리 비네그레트 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 7 5.5/10 
레몬라임 소다 중간 혈당지수(GI) 63 100 g당 GL 7 2/10 
렌틸 파스타 저당 토마토 소스 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 7 8/10 
렌틸콩과 퀴노아 샐러드 야채와 허브 포함 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 7 8/10 
루트 비어 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 7 2/10 
리코타 치즈, 호박 퓨레, 향신료 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 7 6.5/10 
마요네즈 야채 샐러드 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 7 6/10 
망고 살사 저혈당지수(GI) 51 100 g당 GL 7 6/10 
망고 스무디 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 7 5.5/10 
망고 퓨레 저혈당지수(GI) 51 100 g당 GL 7 6/10 
매운 튀긴 닭가슴살 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 7 5/10 
매운 향신료 병아리콩 파스타 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 7 8/10 
몬스터 에너지 음료 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 7 2/10 
무알코올 뮬드 와인 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 7 3/10 
미트 라자냐 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 7 5/10 
바나나 스무디 저혈당지수(GI) 48 100 g당 GL 7 7/10 
바삭한 단백질 조각 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 7 4/10 
병 콜라 중간 혈당지수(GI) 63 100 g당 GL 7 1/10 
병아리콩 기반 쿠키 반죽(넛버터, 스테비아/몽크프루트 포함) 저혈당지수(GI) 30 100 g당 GL 7 6.5/10 
병아리콩 속 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 7 8/10 
병아리콩 양배추 버섯 오븐 패티 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 7 7.5/10 
보를로티 콩 저혈당지수(GI) 29 100 g당 GL 7 9/10 
보리 필라프 저혈당지수(GI) 28 100 g당 GL 7 7.5/10 
복숭아 치아씨 잼 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 7 7/10 
복숭아 혼합 치즈 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 7 4.5/10 
분쇄 해바라기씨 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 7 8/10 
비건 병아리콩 가루 스크램블 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 7 7/10 
비건 양배추 롤 저혈당지수(GI) 38 100 g당 GL 7 8/10 
비건 패티 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 7 6/10 
빵가루 입힌 생선 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 7 5/10 
빵가루 입힌 할라피뇨 닭가슴살 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 7 6.5/10 
빵가루를 입힌 그루퍼 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 7 6/10 
뼈 없는 스페어립 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 7 4/10 
사과 섬유 저혈당지수(GI) 10 100 g당 GL 7 9/10 
사탕무 주스 중간 혈당지수(GI) 64 100 g당 GL 7 4/10 
삶은 병아리콩 저혈당지수(GI) 28 100 g당 GL 7 8/10 
생 완두콩 저혈당지수(GI) 51 100 g당 GL 7 8/10 
생 해바라기씨 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 7 8/10 
소다 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 7 3/10 
수제 살구 치아씨드 스프레드 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 7 8/10 
스리미 페이스트 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 7 4/10 
스쿼트 소다 중간 혈당지수(GI) 63 100 g당 GL 7 1/10 
스테비아 저혈당지수(GI) 7 100 g당 GL 7 9/10 
스트라치아텔라 요거트 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 7 4/10 
스파게티 후프 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 7 5.5/10 
식사 쟁반 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 7 4/10 
쌀 섬유 저혈당지수(GI) 10 100 g당 GL 7 9/10 
아나토 저혈당지수(GI) 10 100 g당 GL 7 7/10 
아이스 바닐라 빈 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 7 2/10 
야생 블루베리 저혈당지수(GI) 53 100 g당 GL 7 8.5/10 
야채 캐서롤 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 7 6/10 
야채 퓨레 믹스 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 7 7/10 
에어프라이 치킨 너겟 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 7 7/10 
오렌지 소다 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 7 2/10 
완두콩 저혈당지수(GI) 51 100 g당 GL 7 8/10 
완두콩 퓨레 저혈당지수(GI) 51 100 g당 GL 7 7/10 
용안 저혈당지수(GI) 49 100 g당 GL 7 7/10 
우스터 소스 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 7 4/10 
으깬 콩 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 7 9/10 
음료 디스펜서 콜라 중간 혈당지수(GI) 63 100 g당 GL 7 1.5/10 
자두 소스 (무가당) 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 7 6/10 
자두 주스 저혈당지수(GI) 43 100 g당 GL 7 5/10 
저탄수화물 마카로니 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 7 7/10 
조리된 귀리 중간 혈당지수(GI) 58 100 g당 GL 7 7/10 
조림 검은눈콩 저혈당지수(GI) 33 100 g당 GL 7 9/10 
집에서 만든 구운 콩(건조 콩, 토마토, 향신료, 무가당/무염) 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 7 9/10 
채식 미트볼 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 7 7/10 
채식 콩 패티 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 7 7/10 
청량음료 중간 혈당지수(GI) 63 100 g당 GL 7 2/10 
체리 주스 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 7 5.5/10 
체리 콤포트 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 7 4/10 
초생강 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 7 5/10 
초콜릿 단백질 파우더 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 7 7/10 
칠면조와 시금치 메밀 팬케이크 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 7 7/10 
카라멜 커피 농축액 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 7 3.5/10 
커민 저혈당지수(GI) 15 100 g당 GL 7 9/10 
콜라 소다 중간 혈당지수(GI) 63 100 g당 GL 7 2/10 
크랜베리 주스 중간 혈당지수(GI) 57 100 g당 GL 7 3/10 
크랜베리 치아잼 (무가당) 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 7 7/10 
크리미 양귀비씨 드레싱 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 7 3/10 크리미 쿠키 음료 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 7 3/10 
키위 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 7 9/10 
킨리빈 저혈당지수(GI) 29 100 g당 GL 7 8.5/10 
타코 소스 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 7 4/10 
탈지 땅콩버터 가루 저혈당지수(GI) 20 100 g당 GL 7 6/10 
토닉 워터 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 7 2/10 
토마토 소스의 붉은 강낭콩 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 7 6.5/10 
토마토 페이스트 저혈당지수(GI) 38 100 g당 GL 7 7/10 
통마늘 저혈당지수(GI) 30 100 g당 GL 7 6/10 
통조림 베이크드빈 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 7 6/10 
통조림 비트루트 중간 혈당지수(GI) 64 100 g당 GL 7 5.5/10 
통조림 식품 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 7 4/10 
통조림 핀토콩 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 7 9/10 
통키위 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 7 8/10 
튀김 옷을 입힌 그린빈 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 7 6.5/10 
