白い食パンのトースト

GI 75 · 高GL 10.8 / 枚2/10

高GI

75 GI

標準的な枚（30g）あたりGL 10.8 · 100gあたりGL 36

Logiスコア 2/10

白い食パンのトーストの血糖指数は75で、通常の食パン（75）と同じです。標準的な枚（30g）で血糖負荷は10.8増加します。

2026/07/04に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

白い食パンのトーストは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

265

カロリー

49 g

炭水化物

8.5 g

タンパク質

3.2 g

脂質

100gあたり

65%

高加工

このスコアの理由

含む: グルテン

含む可能性あり: 大豆乳卵ごま

白い食パンのトーストの血糖指数は何ですか？

白い食パンのトーストの血糖指数は75（高）です。標準的な枚（30g）あたり血糖負荷は10.8、100gあたりは36です。

白い食パンのトーストはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

白い食パンのトーストは高い血糖指数（75）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替は全粒ライ麦クリスプブレッドです。

食パンの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内の食パンの中で、ケトパンが最も血糖負荷が低いです（100gあたり1.2）。

Logiアプリで白い食パンのトーストをポーションとともに確認。