発芽パン
GI 36 · 低GL 16 / 100g7/10
低GI
36 GI
100gあたりGL 16
Logiスコア 7/10
- 高い食物繊維含有量
- グルテンを含む
発芽パンの血糖指数は36で、通常の食パン（75）より低いです。
出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
食パンの種類
栄養成分 (100gあたり)
250
カロリー
45 g
炭水化物
11 g
タンパク質
3.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 250 kcal |
| 炭水化物 | 45 g |
| 糖質（合計） | 4 g |
| 天然 | 4 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 6 g |
| 水溶性 | 2 g |
| 不溶性 | 4 g |
| タンパク質 | 11 g |
| 脂質 | 3.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 3 g |
| ナトリウム | 250 mg |
加工度
55%
中程度
このスコアの理由
- 高い食物繊維含有量
- 通常のパンよりも低いグリセミック指数
- 優れたタンパク質源
- グルテンを含む
- 中程度のナトリウム含有量
- 依然として加工された穀物製品である
よくある質問
発芽パンの血糖指数は何ですか？
発芽パンの血糖指数は36（低）、100gあたり血糖負荷は16です。
発芽パンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
発芽パンは低血糖指数（36）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
食パンの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内の食パンの中で、ケトパンが最も血糖負荷が低いです（100gあたり1.2）。
Logiアプリで発芽パンをポーションとともに確認。
