チェリートマト
GI 15 · 低GL 0.1 / 個9/10
低GI
15 GI
個（17g）あたりGL 0.1 · 100gあたりGL 0.8
Logiスコア 9/10
- 100gあたり約27kcalで、90%以上が水分です。
- タンパク質や脂質がほとんど含まれていないため、これだけでは満腹感を得られません。
チェリートマトの血糖指数は15（低）です。 個（17g）で血糖負荷は0.1増加します。
2026/08/06に確認済み · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来成分、AI支援、人による確認） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 0.4 Regular tomatoes cut into wedges fill the same salad and snack role with a little less sugar per 100 g.
トマト - 100gあたりGL 1 Sweet, crunchy strips for snacking and salads, with much more vitamin C per portion.
ピーマン - 100gあたりGL 1 A mild, juicy salad vegetable for the same raw role, with fewer calories.
きゅうり - 100gあたりGL 0.3 Bite-sized and crisp for lunch boxes and salads, with a peppery taste and very few calories.
丸ごとのラディッシュ
チェリートマトの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
チェリートマトは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,137食品の一つです — ポーション付き。
ポーション
| ポーション | グラム | GL |
|---|---|---|
| 1 grape tomato | 10 g | 0.1 |
| 1 cherry tomato | 17 g | 0.1 |
| 5 cherry tomatoes | 85 g | 0.7 |
| 1 cup | 149 g | 1.2 |
栄養成分 (100gあたり)
27
カロリー
5.51 g
炭水化物
0.83 g
タンパク質
0.63 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 27 kcal |
| 炭水化物 | 5.51 g |
| 糖質（合計） | 3.67 g |
| 天然 | 3.7 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 2.1 g |
| 水溶性 | 0.6 g |
| 不溶性 | 1.5 g |
| タンパク質 | 0.83 g |
| 脂質 | 0.63 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.09 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.54 g |
| ナトリウム | 5 mg |
加工度
5%
最小限
このスコアの理由
- 100gあたり約27kcalで、90%以上が水分です。
- グリセミック負荷（GL値）が非常に低く、100gあたり1未満です。
- 100gあたり約2gの食物繊維が含まれており、通常のトマトよりも多く含まれています。
- タンパク質や脂質がほとんど含まれていないため、これだけでは満腹感を得られません。
- トマトはナス科の植物であり、避ける人もいます。
- セミドライトマトは、生のトマトに比べて約5倍のカロリーと糖分を含んでいます。
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
チェリートマトを使ったレシピ
-
コブサラダ 25分 · 12個の材料 · 上級 -
コテージチーズとほうれん草のスクランブルエッグ 12分 · 8個の材料 · 中級 -
低GI 野菜とたんぱく質のパイ（生地なし）とガーデンサラダ 60分 · 17個の材料 · 中級 -
インサラータ・ディ・マーレ 35分 · 12個の材料 · 上級 -
ジャマイカ風シーフードカレー 270分 · 19個の材料 · 中級 -
地中海風ひよこ豆と野菜のボウル レモンハーブドレッシング 80分 · 14個の材料 · 簡単 -
低GI メキシカン豆と卵のサラダボウル 20分 · 10個の材料 · 簡単 -
潰したカネリーニ豆のスキレット ミニトマトとフェタチーズ添え 20分 · 9個の材料 · 中級 -
ソムタム — 青パパイヤサラダ 20分 · 11個の材料 · 上級 -
ザジキとクルディテ 10分 · 11個の材料 · 簡単
よくある質問
チェリートマトの血糖指数は何ですか？
チェリートマトの血糖指数は15（低）です。個（17g）あたり血糖負荷は0.1、100gあたりは0.8です。
チェリートマトはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
チェリートマトは低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
チェリートマトの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のチェリートマトの中で、イエローチェリートマトが最も血糖負荷が低いです（100gあたり0.6）。
Logiアプリでチェリートマトをポーションとともに確認。
