ピラフ用スパイスミックス

GI 20 · 低GL 11 / 100g8/10

低GI

20 GI

100gあたりGL 11

Logiスコア 8/10

ピラフ用スパイスミックスの血糖指数は20で、通常のミックススパイス（20）と同じです。

2026/05/14に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

ピラフ用スパイスミックスは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

320

カロリー

55 g

炭水化物

12 g

タンパク質

8 g

脂質

100gあたり

25%

最小限

このスコアの理由

ピラフ用スパイスミックスの血糖指数は何ですか？

ピラフ用スパイスミックスの血糖指数は20（低）、100gあたり血糖負荷は11です。

ピラフ用スパイスミックスはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

ピラフ用スパイスミックスは低血糖指数（20）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

ミックススパイスの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のミックススパイスの中で、ホールスパイス（マスタード、フェヌグリーク、クミン）のテンパリング用が最も血糖負荷が低いです（100gあたり2）。

Logiアプリでピラフ用スパイスミックスをポーションとともに確認。