オートミール（調理済み）

GI 58 · 中GL 7 / 100g6/10

中GI

58 GI

100gあたりGL 7

Logiスコア 6/10

オートミール（調理済み）の血糖指数は58で、通常のプレーンオートミール（55）より高いです。

2026/07/03に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

オートミール（調理済み）は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

カロリー

12 g

炭水化物

2.5 g

タンパク質

1.4 g

脂質

100gあたり

40%

中程度

このスコアの理由

オートミール（調理済み）の血糖指数は何ですか？

オートミール（調理済み）の血糖指数は58（中）、100gあたり血糖負荷は7です。

オートミール（調理済み）はインスリン抵抗性のある方に適していますか？

オートミール（調理済み）は中程度の血糖指数（58）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。

プレーンオートミールの中で最も血糖負荷が低い形態は？

オートミール（調理済み）はこのデータベース内の全プレーンオートミールの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり7）。

Logiアプリでオートミール（調理済み）をポーションとともに確認。