キノコ

GI 10 · 低GL 1 / 100g10/10

低GI

10 GI

100gあたりGL 1

Logiスコア 10/10

キノコの血糖指数は10で、通常のホワイトマッシュルーム（10）と同じです。

2026/07/02に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

キノコは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

カロリー

3.3 g

炭水化物

3.1 g

タンパク質

0.3 g

脂質

100gあたり

最小限

このスコアの理由

キノコの血糖指数は何ですか？

キノコの血糖指数は10（低）、100gあたり血糖負荷は1です。

キノコはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

キノコは低血糖指数（10）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

ホワイトマッシュルームの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のホワイトマッシュルームの中で、ローストマッシュルームが最も血糖負荷が低いです（100gあたり0.4）。

Logiアプリでキノコをポーションとともに確認。