レモンポピーシードミニマフィン
GI 68 · 中GL 44.4 / 個2/10
中GI
68 GI
標準的な個（120g）あたりGL 44.4 · 100gあたりGL 37
Logiスコア 2/10
- 不飽和脂肪を含む
- 非常に高い血糖負荷
レモンポピーシードミニマフィンの血糖指数は68で、通常のマフィン（70）より低いです。 標準的な個（120g）で血糖負荷は44.4増加します。
2025/11/25に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 8 Lower glycemic load, higher fiber, and no added sugars make it better for insulin resistance.
アーモンド粉のキャロットマフィン（砂糖不使用） - 100gあたりGL 2 Much lower glycemic impact, higher protein, and more fiber for stable blood sugar.
ギリシャヨーグルトとベリーとチアシード - 100gあたりGL 27 Whole grains and natural sugars give a lower glycemic load and more fiber than the muffin.
焼かないオートミールデーツレモンバイト
マフィンの種類
- GI 70 · 100gあたりGL 38
マフィン - 自家製亜麻仁マフィンGI 15 · 100gあたりGL 1.5 flaxseed meal
- GI 28 · 100gあたりGL 8 almond flourcarrot アーモンド粉のキャロットマフィン（砂糖不使用）
- GI 45 · 100gあたりGL 14 zucchiniwalnut
全粒粉ズッキーニクルミマフィン（果物甘味） - GI 45 · 100gあたりGL 17 wholegrain oat
全粒オート麦とシナモン、ステビア／フルーツピューレ入り焼きマフィン - GI 65 · 100gあたりGL 29 sourdough
サワードウマフィン - GI 60 · 100gあたりGL 30 carrot
キャロットマフィン - さらに+1
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
レモンポピーシードミニマフィンは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
410
カロリー
55 g
炭水化物
5 g
タンパク質
19 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 410 kcal |
| 炭水化物 | 55 g |
| 糖質（合計） | 28 g |
| 天然 | 6 g |
| 添加 | 22 g |
| 食物繊維 | 1.5 g |
| 水溶性 | 0.5 g |
| 不溶性 | 1 g |
| タンパク質 | 5 g |
| 脂質 | 19 g |
| 飽和脂肪酸 | 4 g |
| 不飽和脂肪酸 | 13 g |
| ナトリウム | 340 mg |
加工度
90%
高加工
このスコアの理由
- 不飽和脂肪を含む
- 適度なタンパク質含有量
- 非常に高い血糖負荷
- 高い添加糖
- 低い食物繊維含有量
アレルゲン
含む: グルテン卵乳
含む可能性あり: 木の実
よくある質問
レモンポピーシードミニマフィンの血糖指数は何ですか？
レモンポピーシードミニマフィンの血糖指数は68（中）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は44.4、100gあたりは37です。
レモンポピーシードミニマフィンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
レモンポピーシードミニマフィンは中程度の血糖指数（68）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はアーモンド粉のキャロットマフィン（砂糖不使用）です。
マフィンの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のマフィンの中で、自家製亜麻仁マフィンが最も血糖負荷が低いです（100gあたり1.5）。
Logiアプリでレモンポピーシードミニマフィンをポーションとともに確認。
