ハラペーニョジャム

GI 65 · 中GL 6.3 / 大さじ1/10

中GI

65 GI

標準的な大さじ（15g）あたりGL 6.3 · 100gあたりGL 42

Logiスコア 1/10

ハラペーニョジャムの血糖指数は65で、通常のジャム（65）と同じです。標準的な大さじ（15g）で血糖負荷は6.3増加します。

2026/07/03に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

ハラペーニョジャムは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

260

カロリー

65 g

炭水化物

0.5 g

タンパク質

0.1 g

脂質

100gあたり

90%

高加工

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

ハラペーニョジャムの血糖指数は何ですか？

ハラペーニョジャムの血糖指数は65（中）です。標準的な大さじ（15g）あたり血糖負荷は6.3、100gあたりは42です。

ハラペーニョジャムはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

ハラペーニョジャムは中程度の血糖指数（65）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はピクルスハラペーニョです。

ジャムの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のジャムの中で、自家製レモンジャム（ステビア・エリスリトール使用）が最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。

Logiアプリでハラペーニョジャムをポーションとともに確認。