インスタントオートミール

GI 82 · 高GL 56 / 100g4/10

高GI

82 GI

100gあたりGL 56

Logiスコア 4/10

インスタントオートミールの血糖指数は82で、通常のプレーンオートミール（55）より高いです。

出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

インスタントオートミールは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

370

カロリー

68 g

炭水化物

11 g

タンパク質

6.5 g

脂質

100gあたり

75%

高加工

このスコアの理由

インスタントオートミールの血糖指数は何ですか？

インスタントオートミールの血糖指数は82（高）、100gあたり血糖負荷は56です。

インスタントオートミールはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

インスタントオートミールは高血糖指数（82）のため、インスリン抵抗性のある方は摂取量を制限してください。

プレーンオートミールの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のプレーンオートミールの中で、オートミール（調理済み）が最も血糖負荷が低いです（100gあたり7）。

Logiアプリでインスタントオートミールをポーションとともに確認。