挽きとうもろこし
GI 68 · 中
GL 50 · 高
Score 4/10
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挽きとうもろこしの血糖指数は68で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は50で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、挽きとうもろこしの血糖指数は平均より高いです。
挽きとうもろこしは血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 68
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 50
高 GL
血糖への顕著な影響
365
カロリー
73g
炭水化物
7.1g
タンパク質
3.9g
脂質
Logiスコア: 4/10
このスコアの理由
- ✓ 適度な食物繊維含有量
- ✓ 低添加糖
- ✓ タンパク質を含む
- ✗ 高い血糖負荷
- ✗ 中程度に高い血糖指数
- ✗ 精製炭水化物
加工度
40%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 365 kcal |
| 炭水化物 | 73g |
| 糖質（合計） | 0.6g |
| 天然 | 0.6g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 7.3g |
| 水溶性 | 2.2g |
| 不溶性 | 5.1g |
| タンパク質 | 7.1g |
| 脂質 | 3.9g |
| 飽和脂肪酸 | 0.6g |
| 不飽和脂肪酸 | 3.3g |
| ナトリウム | 7mg |
よくある質問
挽きとうもろこしの血糖指数は何ですか？
挽きとうもろこしの血糖指数は68で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は50で、血糖への顕著な影響があります。
挽きとうもろこしはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
挽きとうもろこしは中程度の血糖指数（68）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
挽きとうもろこしは血糖値にどのような影響を与えますか？
挽きとうもろこしの血糖負荷は100gあたり50で、血糖への顕著な影響を示しています。
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