乾燥砕き唐辛子
GI 15 · 低GL 0.4 / 小さじ8/10
低GI
15 GI
標準的な小さじ（5g）あたりGL 0.4 · 100gあたりGL 8.5
Logiスコア 8/10
- 非常に低いグリセミック負荷
- 重量あたりの炭水化物濃度が高い
乾燥砕き唐辛子の血糖指数は15（低）です。 標準的な小さじ（5g）で血糖負荷は0.4増加します。
2026/07/16に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
乾燥砕き唐辛子は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
ポーション
| ポーション | グラム | GL |
|---|---|---|
| 1 小さじ | 2 g | 0.1 |
| 1 大さじ | 5 g | 0.4 |
栄養成分 (100gあたり)
282
カロリー
56.6 g
炭水化物
12 g
タンパク質
13.6 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 282 kcal |
| 炭水化物 | 56.6 g |
| 糖質（合計） | 10.3 g |
| 天然 | 10.3 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 27.2 g |
| 水溶性 | 7.6 g |
| 不溶性 | 19.6 g |
| タンパク質 | 12 g |
| 脂質 | 13.6 g |
| 飽和脂肪酸 | 2.5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 11.1 g |
| ナトリウム | 30 mg |
加工度
25%
最小限
このスコアの理由
- 非常に低いグリセミック負荷
- 優れた食物繊維源
- 重量あたりの炭水化物濃度が高い
- カプサイシン過敏症の可能性
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
乾燥砕き唐辛子を使ったレシピ
よくある質問
乾燥砕き唐辛子の血糖指数は何ですか？
乾燥砕き唐辛子の血糖指数は15（低）です。標準的な小さじ（5g）あたり血糖負荷は0.4、100gあたりは8.5です。
乾燥砕き唐辛子はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
乾燥砕き唐辛子は低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
乾燥砕き唐辛子は血糖値にどのような影響を与えますか？
乾燥砕き唐辛子の血糖負荷は100gあたり8.5で、血糖への最小限の影響を示しています。
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