シナモンロール生地
GI 75 · 高GL 50.4 / 個2/10
高GI
75 GI
標準的な個（120g）あたりGL 50.4 · 100gあたりGL 42
Logiスコア 2/10
- タンパク質を含む
- 非常に高いグリセミック負荷
シナモンロール生地の血糖指数は75で、通常の小麦生地（70）より高いです。 標準的な個（120g）で血糖負荷は50.4増加します。
2025/11/16に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 3 Almond flour cinnamon rolls have a much lower glycemic load and are higher in fiber and healthy fats.
アーモンド粉と卵、低GI甘味料を使ったシナモンロール - 100gあたりGL 17 These muffins provide more fiber, less added sugar, and a lower glycemic impact than commercial cinnamon rolls.
全粒オート麦とシナモン、ステビア／フルーツピューレ入り焼きマフィン - 100gあたりGL 1 This option is high in protein, low in sugar, and has a minimal glycemic impact, making it suitable for insulin resistance.
プレーンギリシャヨーグルト シナモンとクルミ入り
小麦生地の種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
シナモンロール生地は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
350
カロリー
56 g
炭水化物
4 g
タンパク質
12 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 350 kcal |
| 炭水化物 | 56 g |
| 糖質（合計） | 22 g |
| 天然 | 4 g |
| 添加 | 18 g |
| 食物繊維 | 1 g |
| 水溶性 | 0.3 g |
| 不溶性 | 0.7 g |
| タンパク質 | 4 g |
| 脂質 | 12 g |
| 飽和脂肪酸 | 4 g |
| 不飽和脂肪酸 | 7 g |
| ナトリウム | 600 mg |
加工度
95%
高加工
このスコアの理由
- タンパク質を含む
- 即効性のエネルギー源
- 非常に高いグリセミック負荷
- 添加糖が多い
- 高度に加工されている
アレルゲン
含む: グルテン乳
含む可能性あり: 卵
よくある質問
シナモンロール生地の血糖指数は何ですか？
シナモンロール生地の血糖指数は75（高）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は50.4、100gあたりは42です。
シナモンロール生地はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
シナモンロール生地は高い血糖指数（75）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替はアーモンド粉と卵、低GI甘味料を使ったシナモンロールです。
小麦生地の中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内の小麦生地の中で、全粒粉生地が最も血糖負荷が低いです（100gあたり23）。
Logiアプリでシナモンロール生地をポーションとともに確認。
