プルコギの素

GI 55 · 中GL 19 / 100g3/10

中GI

55 GI

100gあたりGL 19

Logiスコア 3/10

プルコギの素の血糖指数は55で、通常の調味料ミックス（20）より高いです。

2026/07/12に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

プルコギの素は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

180

カロリー

35 g

炭水化物

4 g

タンパク質

3 g

脂質

100gあたり

80%

高加工

このスコアの理由

プルコギの素の血糖指数は何ですか？

プルコギの素の血糖指数は55（中）、100gあたり血糖負荷は19です。

プルコギの素はインスリン抵抗性のある方に適していますか？

プルコギの素は中程度の血糖指数（55）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替は自家製チリガーリックタヒニソースです。

調味料ミックスの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内の調味料ミックスの中で、乾燥ハーブとスパイスのブレンド（無塩）が最も血糖負荷が低いです（100gあたり4）。

Logiアプリでプルコギの素をポーションとともに確認。