チョコレートブラウニー
GI 65 · 中GL 43.2 / 個2.5/10
中GI
65 GI
標準的な個（120g）あたりGL 43.2 · 100gあたりGL 36
Logiスコア 2.5/10
- タンパク質を含む
- 高いグリセミック負荷
チョコレートブラウニーの血糖指数は65で、通常のブラウニー（75）より低いです。 標準的な個（120g）で血糖負荷は43.2増加します。
2026/02/19に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 3.5 Contains a lower glycemic load by replacing sugar with erythritol and increasing the amount of fiber from beans.
エリスリトール甘味のダークチョコレート - 100gあたりGL 12 Lower glycemic index, higher fiber content, and less saturated fats.
全粒スペルト小麦のキャロットケーキ - 100gあたりGL 17 Sweet potatoes and dates provide a lower glycemic index and more fiber and minerals.
スイートポテトブラウニー
ブラウニーの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
チョコレートブラウニーは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
420
カロリー
55 g
炭水化物
5 g
タンパク質
20 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 420 kcal |
| 炭水化物 | 55 g |
| 糖質（合計） | 38 g |
| 天然 | 6 g |
| 添加 | 32 g |
| 食物繊維 | 2.5 g |
| 水溶性 | 0.8 g |
| 不溶性 | 1.8 g |
| タンパク質 | 5 g |
| 脂質 | 20 g |
| 飽和脂肪酸 | 11 g |
| 不飽和脂肪酸 | 7 g |
| ナトリウム | 180 mg |
加工度
95%
高加工
このスコアの理由
- タンパク質を含む
- 少量の食物繊維を含む
- 高いグリセミック負荷
- 高い添加糖含有量
- 高い飽和脂肪含有量
アレルゲン
含む: グルテン卵乳
含む可能性あり: 木の実大豆
よくある質問
チョコレートブラウニーの血糖指数は何ですか？
チョコレートブラウニーの血糖指数は65（中）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は43.2、100gあたりは36です。
チョコレートブラウニーはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
チョコレートブラウニーは中程度の血糖指数（65）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はエリスリトール甘味のダークチョコレートです。
ブラウニーの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のブラウニーの中で、ココナッツフラワー、卵、ローカカオパウダーのブラウニーが最も血糖負荷が低いです（100gあたり8）。
Logiアプリでチョコレートブラウニーをポーションとともに確認。
