ブラウニー
GI 75 · 高
GL 45 · 高
Score 2/10
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ブラウニーの血糖指数は75で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は45で、血糖への顕著な影響があります。
同じsweetsと比較すると、ブラウニーの血糖指数は最も高い部類です。
ブラウニーは血糖値を急上昇させる可能性があり、少量での摂取が推奨されます。
血糖指数 75
高 GI
血糖値の急上昇
血糖負荷 45
高 GL
血糖への顕著な影響
420
カロリー
60g
炭水化物
4g
タンパク質
20g
脂質
Logiスコア: 2/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維を含む
- ✓ 素早くエネルギーを供給する
- ✗ 高い糖分含有量
- ✗ 高い飽和脂肪
- ✗ 超加工食品
加工度
95%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 420 kcal |
| 炭水化物 | 60g |
| 糖質（合計） | 45g |
| 天然 | 5.0g |
| 添加 | 40g |
| 食物繊維 | 2g |
| 水溶性 | 0.6g |
| 不溶性 | 1.4g |
| タンパク質 | 4g |
| 脂質 | 20g |
| 飽和脂肪酸 | 10g |
| 不飽和脂肪酸 | 8g |
| ナトリウム | 250mg |
よくある質問
ブラウニーの血糖指数は何ですか？
ブラウニーの血糖指数は75で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は45で、血糖への顕著な影響があります。
ブラウニーはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ブラウニーは高血糖指数（75）のため、インスリン抵抗性のある方は摂取量を制限してください。
ブラウニーは血糖値にどのような影響を与えますか？
ブラウニーの血糖負荷は100gあたり45で、血糖への顕著な影響を示しています。
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