黒オリーブの塩漬け
GI 15 · 低GL 1 / 100g5/10
低GI
15 GI
100gあたりGL 1
Logiスコア 5/10
- 一価不飽和脂肪酸の優れた供給源
- 非常に高い塩分含有量
黒オリーブの塩漬けの血糖指数は15（低）です。
2026/07/17に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
黒オリーブの塩漬けは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
145
カロリー
3.8 g
炭水化物
1 g
タンパク質
15.3 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 145 kcal |
| 炭水化物 | 3.8 g |
| 糖質（合計） | 0.5 g |
| 天然 | 0.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 3.3 g |
| 水溶性 | 1 g |
| 不溶性 | 2.3 g |
| タンパク質 | 1 g |
| 脂質 | 15.3 g |
| 飽和脂肪酸 | 2 g |
| 不飽和脂肪酸 | 13.3 g |
| ナトリウム | 3200 mg |
加工度
70%
高加工
このスコアの理由
- 一価不飽和脂肪酸の優れた供給源
- 食物繊維含有量
- 非常に低いグリセミック指数
- 非常に高い塩分含有量
- 中程度の加工度
- 比較的高い脂肪含有量
よくある質問
黒オリーブの塩漬けの血糖指数は何ですか？
黒オリーブの塩漬けの血糖指数は15（低）、100gあたり血糖負荷は1です。
黒オリーブの塩漬けはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
黒オリーブの塩漬けは低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
黒オリーブの塩漬けは血糖値にどのような影響を与えますか？
黒オリーブの塩漬けの血糖負荷は100gあたり1で、血糖への最小限の影響を示しています。
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