Sgombro
Nessun indice glicemico8/10
Nessun indice glicemico — nessun carboidrato
0 g carboidrati per 100 g
Punteggio Logi 8/10
- Eccellente fonte di proteine
- Contenuto moderato di grassi saturi
Sgombro non ha indice glicemico: non contiene carboidrati.
Revisionato il 6 ago 2026 · Fonti: USDA FoodData Central n. 175119 , Team Logi Nutrition · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Forme di Sgombro
- GI 20 · CG 1 per 100 g bavarian style
Sgombro - Sgombro in brodo di pomodoro e curcumaGI 25 · CG 1 per 100 g tomato stewturmeric
- GI 20 · CG 1 per 100 g miso soup
Zuppa di miso con sgombro - GI 40 · CG 2 per 100 g chilisalad
Insalata piccante con sgombro - GI 45 · CG 5 per 100 g steamed
Sgombro al vapore con broccoli e quinoa - nessun IG atlantic
Salmone - nessun IG grilled
Salmone (crudo, selvaggio)
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Sgombro è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Porzioni
| Porzione | Grammi |
|---|---|
| 1 fillet | 112 g |
Valori nutrizionali (per 100g)
206
Calorie
0 g
Carboidrati
20 g
Proteine
13 g
Grassi
per 100g
| Calorie | 206 kcal |
| Carboidrati | 0 g |
| Zuccheri (totali) | 0 g |
| Naturali | 0 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 0 g |
| Solubili | 0 g |
| Insolubili | 0 g |
| Proteine | 20 g |
| Grassi | 13 g |
| Saturi | 3.1 g |
| Insaturi | 9.9 g |
| Sodio | 59 mg |
Livello di lavorazione
10%
Minimo
Perché questo punteggio?
- Eccellente fonte di proteine
- Zero carboidrati e zuccheri
- Ricco di grassi insaturi sani
- Contenuto moderato di grassi saturi
- Nessun fibra alimentare
- Potenziale contenuto di mercurio
Allergeni
Contiene: pesce
Ricette con Sgombro
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Sgombro?
Sgombro non ha indice glicemico perché non contiene carboidrati (0 g per 100 g).
Sgombro è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Sgombro non contiene carboidrati, quindi da solo non aumenta la glicemia.
Quale forma di Sgombro ha il carico glicemico più basso?
Tra le forme di Sgombro in questo database, Sgombro ha il carico glicemico più basso (1 per 100 g).
Controlla Sgombro nell'app Logi, con la tua porzione.
