Sgombro
IG basso
CG 4 per lattina tipica (400 g) · CG 1 per 100 g
- Basso carico glicemico
- Alto contenuto di sodio
Sgombro ha un indice glicemico di 20 (Basso). Una lattina tipica (400 g) aggiunge un carico glicemico di 4.
Aggiornato il 10 mar 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Forme di Sgombro
- nessun IG
Sgombro - Sgombro in brodo di pomodoro e curcumaGI 25 · CG 1 per 100 g tomato stewturmeric
- GI 20 · CG 1 per 100 g miso soup
Zuppa di miso con sgombro - GI 40 · CG 2 per 100 g chilisalad
Insalata piccante con sgombro - GI 45 · CG 5 per 100 g steamed
Sgombro al vapore con broccoli e quinoa - nessun IG atlantic
Salmone - nessun IG grilled
Salmone (crudo, selvaggio) - +9 altre
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Sgombro è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 180 kcal |
| Carboidrati | 4 g |
| Zuccheri (totali) | 2 g |
| Naturali | 1 g |
| Aggiunti | 1 g |
| Fibre | 1 g |
| Solubili | 0.3 g |
| Insolubili | 0.7 g |
| Proteine | 14 g |
| Grassi | 12 g |
| Saturi | 3 g |
| Insaturi | 8 g |
| Sodio | 600 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Basso carico glicemico
- Alto contenuto di proteine
- Presenza di grassi sani insaturi
- Alto contenuto di sodio
- Zucchero aggiunto
- Livello moderato di lavorazione
Allergeni
Ricette a basso IG su Logi Food Coach
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Sgombro?
Sgombro ha un indice glicemico di 20 (Basso). Una lattina tipica (400 g) ha un carico glicemico di 4; per 100 g il carico glicemico è 1.
Sgombro è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Sgombro ha un indice glicemico basso (20), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Quale forma di Sgombro ha il carico glicemico più basso?
Sgombro ha il carico glicemico più basso tra tutte le forme di Sgombro in questo database (1 per 100 g).
Controlla Sgombro nell'app Logi, con la tua porzione.
