Pere
IG basso
CG 7.1 per pezzo (178 g) · CG 4 per 100 g
- Alto contenuto di fibre
- Quantità moderata di zuccheri naturali
Pere ha un indice glicemico di 30 (Basso). Una pezzo (178 g) aggiunge un carico glicemico di 7.1.
Revisionato il 31 lug 2026 · Fonti: USDA FoodData Central n. 169118 , Team Logi Nutrition · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Forme di Pere
- GI 25 · CG 2 per 100 g unripe
Pera acerba - GI 38 · CG 3 per 100 g cannedsugar free
Pere in scatola senza zucchero aggiunto - GI 38 · CG 5.7 per 100 g chunks
Pera - GI 38 · CG 5.7 per 100 g bosc
Pera bosco - GI 38 · CG 5.7 per 100 g boiledwith skin
Pera fresca con buccia, schiacciata - GI 38 · CG 5.7 per 100 g green
Pera verde - GI 38 · CG 5.7 per 100 g diced
Pere a dadini
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Pere è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Porzioni
| Porzione | Grammi | CG |
|---|---|---|
| 1 cup, slices | 140 g | 5.6 |
| 1 small | 148 g | 5.9 |
| 1 cup, cubes | 161 g | 6.4 |
| 1 NLEA serving | 166 g | 6.6 |
| 1 medium | 178 g | 7.1 |
| 1 large | 230 g | 9.2 |
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 57 kcal |
| Carboidrati | 15 g |
| Zuccheri (totali) | 9.8 g |
| Naturali | 9.8 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 3.1 g |
| Solubili | 1 g |
| Insolubili | 2.1 g |
| Proteine | 0.4 g |
| Grassi | 0.1 g |
| Saturi | 0.02 g |
| Insaturi | 0.08 g |
| Sodio | 1 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Alto contenuto di fibre
- Basso indice glicemico
- Nessun zucchero aggiunto
- Quantità moderata di zuccheri naturali
- Basso contenuto di proteine
Allergeni
Nessun allergene EU-14 segnalato
Ricette con Pere
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Pere?
Pere ha un indice glicemico di 30 (Basso). Una pezzo (178 g) ha un carico glicemico di 7.1; per 100 g il carico glicemico è 4.
Pere è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Pere ha un indice glicemico basso (30), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Quale forma di Pere ha il carico glicemico più basso?
Tra le forme di Pere in questo database, Pera acerba ha il carico glicemico più basso (2 per 100 g).
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