Pere
IG basso
CG 8.2 per pezzo (178 g) · CG 4.6 per 100 g
- Circa 3 g di fibre per 100 g, circa 5,5 g in una pera media (178 g).
- Circa 10 g di zucchero per 100 g, con più fruttosio che glucosio.
Pere ha un indice glicemico di 38 (Basso). Una pezzo (178 g) aggiunge un carico glicemico di 8.2.
Revisionato il 31 lug 2026 · Fonti: USDA FoodData Central n. 169118 , Team Logi Nutrition · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 4.2 per 100 g The everyday crisp fruit for snacks, salads and baking, with a similar low glycemic load and slightly fewer calories.
Mela - CG 3 per 100 g A crisp, juicy pear relative for eating fresh or in salads, with 42 kcal and less sugar per 100 g.
Pera asiatica - CG 2 per 100 g Fruit for yogurt, porridge or desserts with twice the fibre of a pear and less than half the sugar per 100 g.
Lamponi - CG 2.3 per 100 g A fresh fruit for snacks and desserts with about half the calories (32 kcal) and half the sugar of a pear per 100 g.
Fragole fresche
Forme di Pere
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Pere è uno dei 11.150 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Porzioni
| Porzione | Grammi | CG |
|---|---|---|
| 1 cup, slices | 140 g | 6.5 |
| 1 small | 148 g | 6.8 |
| 1 cup, cubes | 161 g | 7.4 |
| 1 NLEA serving | 166 g | 7.7 |
| 1 medium | 178 g | 8.2 |
| 1 large | 230 g | 10.6 |
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 57 kcal |
| Carboidrati | 15.23 g |
| Zuccheri (totali) | 9.75 g |
| Naturali | 9.8 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 3.1 g |
| Solubili | 0.9 g |
| Insolubili | 2.2 g |
| Proteine | 0.36 g |
| Grassi | 0.14 g |
| Saturi | 0.03 g |
| Insaturi | 0.11 g |
| Sodio | 1 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Circa 3 g di fibre per 100 g, circa 5,5 g in una pera media (178 g).
- Carico glicemico basso: circa 6 per 100 g, circa 10 per una pera media.
- Principalmente acqua (84%) con 57 kcal per 100 g, quindi un frutto intero sazia con poche calorie.
- Circa 10 g di zucchero per 100 g, con più fruttosio che glucosio.
- Ricca di sorbitolo e fruttosio in eccesso, quindi le pere sono considerate un frutto ad alto contenuto di FODMAP.
- In sciroppo denso contiene 15 g di zucchero e 74 kcal per 100 g.
Calcola il carico glicemico di un pasto con Pere
Allergeni
Nessun allergene EU-14 segnalato
Ricette con Pere
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Pere?
Pere ha un indice glicemico di 38 (Basso). Una pezzo (178 g) ha un carico glicemico di 8.2; per 100 g il carico glicemico è 4.6.
Pere è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Pere ha un indice glicemico basso (38), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Quale forma di Pere ha il carico glicemico più basso?
Tra le forme di Pere in questo database, Pere in scatola senza zucchero aggiunto ha il carico glicemico più basso (3.4 per 100 g).
Controlla Pere nell'app Logi, con la tua porzione.
