Panino turco
IG alto
CG 46.8 per pezzo tipica (120 g) · CG 39 per 100 g
- Fonte di energia
- Alto indice glicemico
Panino turco ha un indice glicemico di 75, uguale a quello del Panino bianco semplice (75). Una pezzo tipica (120 g) aggiunge un carico glicemico di 46.8.
Aggiornato il 12 lug 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 16 per 100 g Il pane di cereali germogliati offre un IG significativamente più basso di 36 e un CG di 16, fornendo una risposta glicemica molto più lenta e stabile rispetto al panino turco.
Pane integrale germogliato - CG 2 per 100 g Questa è un'eccellente alternativa a basso indice glicemico con un IG di 25 e un CG di 2, che avrà un impatto minimo sui livelli di glucosio nel sangue.
Focaccia di cavolfiore - CG 14 per 100 g Il pane ai semi di lino è un sostituto ricco di nutrienti con un CG molto più basso di 14, che aiuta a prevenire i picchi glicemici associati ai panini di cereali raffinati.
Pane ai semi di lino
Forme di Panino bianco
- Panino biancoGI 75 · CG 38 per 100 g
- panino proteicoGI 45 · CG 14 per 100 g high protein
- GI 45 · CG 17 per 100 g oat seed
Panino integrale con semi - GI 50 · CG 20 per 100 g fitness
Panino triangolare fitness - GI 50 · CG 20 per 100 g wholegraham
Roll integrale con semi di zucca - Mini KornspitzGI 50 · CG 24 per 100 g kornspitz
- GI 50 · CG 24 per 100 g graham
Panino graham - +9 altre
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Panino turco è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 270 kcal |
| Carboidrati | 52 g |
| Zuccheri (totali) | 3 g |
| Naturali | 1 g |
| Aggiunti | 2 g |
| Fibre | 2.5 g |
| Solubili | 0.8 g |
| Insolubili | 1.8 g |
| Proteine | 8 g |
| Grassi | 2.5 g |
| Saturi | 0.5 g |
| Insaturi | 2 g |
| Sodio | 500 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Fonte di energia
- Basso contenuto di grassi saturi
- Alto indice glicemico
- Basso contenuto di fibre
- Moderatamente lavorato
Allergeni
Ricette a basso IG su Logi Food Coach
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Panino turco?
Panino turco ha un indice glicemico di 75 (Alto). Una pezzo tipica (120 g) ha un carico glicemico di 46.8; per 100 g il carico glicemico è 39.
Panino turco è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Panino turco ha un indice glicemico alto (75) e aumenta rapidamente la glicemia. Un'alternativa a carico più basso è Pane integrale germogliato.
Quale forma di Panino bianco ha il carico glicemico più basso?
Tra le forme di Panino bianco in questo database, panino proteico ha il carico glicemico più basso (14 per 100 g).
Controlla Panino turco nell'app Logi, con la tua porzione.
