Panino graham
IG basso
CG 12 per pezzo (50 g) · CG 24 per 100 g
- Contenuto moderato di fibre
- Alto carico glicemico per porzione
Panino graham ha un indice glicemico di 50, inferiore a quello del Panino bianco semplice (75). Una pezzo (50 g) aggiunge un carico glicemico di 12.
Aggiornato il 4 lug 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 16 per 100 g La germinazione riduce gli antinutrienti e abbassa la risposta glicemica rispetto ai panini integrali standard.
Pane integrale germogliato - CG 1.5 per 100 g Elimina praticamente il carico glicemico sostituendo i cereali ricchi di amido con grassi sani e fibre.
Pane di semi di lino senza glutine
Forme di Panino bianco
- Panino biancoGI 75 · CG 38 per 100 g
- panino proteicoGI 45 · CG 14 per 100 g high protein
- GI 45 · CG 17 per 100 g oat seed
Panino integrale con semi - GI 50 · CG 20 per 100 g fitness
Panino triangolare fitness - GI 50 · CG 20 per 100 g wholegraham
Roll integrale con semi di zucca - Mini KornspitzGI 50 · CG 24 per 100 g kornspitz
- Panino al pomodoroGI 75 · CG 30 per 100 g savory
- +9 altre
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Panino graham è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Porzioni
| Porzione | Grammi | CG |
|---|---|---|
| 1 medium roll | 50 g | 12 |
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 250 kcal |
| Carboidrati | 48 g |
| Zuccheri (totali) | 2.5 g |
| Naturali | 2.5 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 5.5 g |
| Solubili | 1.7 g |
| Insolubili | 3.9 g |
| Proteine | 9 g |
| Grassi | 2.5 g |
| Saturi | 0.4 g |
| Insaturi | 2.1 g |
| Sodio | 450 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Contenuto moderato di fibre
- Basso contenuto di grassi saturi
- Livello minimo di lavorazione
- Alto carico glicemico per porzione
- Alto contenuto di sodio
- Base di farina raffinata
Allergeni
Ricette a basso IG su Logi Food Coach
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Panino graham?
Panino graham ha un indice glicemico di 50 (Basso). Una pezzo (50 g) ha un carico glicemico di 12; per 100 g il carico glicemico è 24.
Panino graham è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Panino graham ha un indice glicemico basso (50), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Quale forma di Panino bianco ha il carico glicemico più basso?
Tra le forme di Panino bianco in questo database, panino proteico ha il carico glicemico più basso (14 per 100 g).
Controlla Panino graham nell'app Logi, con la tua porzione.
