Roll integrale con semi di zucca
IG basso
CG 12 per pezzo (60 g) · CG 20 per 100 g
- Alto contenuto di fibre
- Contenuto moderato di sodio
Roll integrale con semi di zucca ha un indice glicemico di 50, inferiore a quello del Panino bianco semplice (75). Una pezzo (60 g) aggiunge un carico glicemico di 12.
Aggiornato il 12 lug 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 2.7 per 100 g I cracker ai semi di lino offrono una consistenza croccante simile e un'esperienza simile ai cereali con un GL significativamente inferiore di 2 rispetto a 20.
Cracker di semi di lino - CG 1 per 100 g Le basi di cavolfiore fungono da eccellente alternativa al pane a basso contenuto di carboidrati, riducendo il GL da 20 a 1.
Cavolfiore a fette
Forme di Panino bianco
- Panino biancoGI 75 · CG 38 per 100 g
- panino proteicoGI 45 · CG 14 per 100 g high protein
- GI 45 · CG 17 per 100 g oat seed
Panino integrale con semi - GI 50 · CG 20 per 100 g fitness
Panino triangolare fitness - Mini KornspitzGI 50 · CG 24 per 100 g kornspitz
- GI 50 · CG 24 per 100 g graham
Panino graham - Panino al pomodoroGI 75 · CG 30 per 100 g savory
- +9 altre
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Roll integrale con semi di zucca è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Porzioni
| Porzione | Grammi | CG |
|---|---|---|
| 1 medium roll | 60 g | 12 |
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 250 kcal |
| Carboidrati | 40 g |
| Zuccheri (totali) | 2 g |
| Naturali | 2 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 7 g |
| Solubili | 2.1 g |
| Insolubili | 4.9 g |
| Proteine | 10 g |
| Grassi | 6 g |
| Saturi | 1 g |
| Insaturi | 5 g |
| Sodio | 400 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Alto contenuto di fibre
- Presenza di grassi sani insaturi
- Basso a moderato indice glicemico
- Contenuto moderato di sodio
- Prodotto lavorato (cottura, additivi)
- Carico glicemico relativamente alto
Allergeni
Ricette a basso IG su Logi Food Coach
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Roll integrale con semi di zucca?
Roll integrale con semi di zucca ha un indice glicemico di 50 (Basso). Una pezzo (60 g) ha un carico glicemico di 12; per 100 g il carico glicemico è 20.
Roll integrale con semi di zucca è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Roll integrale con semi di zucca ha un indice glicemico basso (50), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Quale forma di Panino bianco ha il carico glicemico più basso?
Tra le forme di Panino bianco in questo database, panino proteico ha il carico glicemico più basso (14 per 100 g).
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