Panino bianco
IG alto
CG 13 per pezzo (38 g) · CG 34.3 per 100 g
- Circa 9 g di proteine per 100 g, derivanti dalla farina di grano.
- Prodotto con farina bianca raffinata: IG di circa 73 e un carico glicemico di circa 37 per 100 g.
Panino bianco ha un indice glicemico di 73 (Alto). Una pezzo (38 g) aggiunge un carico glicemico di 13.
Revisionato il 6 ago 2026 · Fonti: USDA FoodData Central n. 172795 , Team Logi Nutrition · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 23 per 100 g A multigrain roll is used the same way, with more than twice the fibre and a lower glycemic index from whole kernels and seeds.
Panino integrale con semi - CG 27 per 100 g A rye roll makes the same sandwich with about twice the fibre and a lower glycemic load.
panino di segale - panino proteicoCG 14 per 100 g A high-protein roll fills the same role with about twice the protein and far fewer carbohydrates.
- CG 2 per 100 g A low-carb roll replaces the bun with very few digestible carbohydrates.
Panino a basso contenuto di carboidrati
Forme di Panino bianco
- GI 25 · CG 2 per 100 g low carb Panino a basso contenuto di carboidrati
- panino proteico a basso contenuto di carboidratiGI 25 · CG 2 per 100 g high proteinlow carb
- panino proteicoGI 45 · CG 14 per 100 g high protein
- GI 53 · CG 23 per 100 g multigrain Panino integrale con semi
- GI 74 · CG 31.6 per 100 g whole
panino integrale - GI 75 · CG 34 per 100 g fried
Panino fritto - GI 75 · CG 37.9 per 100 g gluten free
Panino senza glutine
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Panino bianco è uno dei 11.150 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Porzioni
| Porzione | Grammi | CG |
|---|---|---|
| 1 small dinner roll | 28 g | 9.6 |
| 1 roll | 38 g | 13 |
| 1 burger-size roll | 43 g | 14.8 |
| 1 large roll (kaiser) | 57 g | 19.6 |
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 277 kcal |
| Carboidrati | 50.2 g |
| Zuccheri (totali) | 0.31 g |
| Naturali | 0 g |
| Aggiunti | 0.31 g |
| Fibre | 3.2 g |
| Solubili | 1 g |
| Insolubili | 2.2 g |
| Proteine | 8.6 g |
| Grassi | 4.3 g |
| Saturi | 0.86 g |
| Insaturi | 3.44 g |
| Sodio | 500 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Circa 9 g di proteine per 100 g, derivanti dalla farina di grano.
- A basso contenuto di grassi: circa 4 g per 100 g, di cui pochi saturi.
- Prodotto con farina bianca raffinata: IG di circa 73 e un carico glicemico di circa 37 per 100 g.
- Solo circa 3 g di fibre per 100 g.
- Circa 570 mg di sodio per 100 g (circa 1,4 g di sale).
Calcola il carico glicemico di un pasto con Panino bianco
Allergeni
Ricette a basso IG su Logi Food Coach
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Panino bianco?
Panino bianco ha un indice glicemico di 73 (Alto). Una pezzo (38 g) ha un carico glicemico di 13; per 100 g il carico glicemico è 34.3.
Panino bianco è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Panino bianco ha un indice glicemico alto (73) e aumenta rapidamente la glicemia. Un'alternativa a carico più basso è Panino integrale con semi.
Quale forma di Panino bianco ha il carico glicemico più basso?
Tra le forme di Panino bianco in questo database, Panino a basso contenuto di carboidrati ha il carico glicemico più basso (2 per 100 g).
Controlla Panino bianco nell'app Logi, con la tua porzione.
