Panino integrale
IG medio
CG 30 per pezzo tipica (120 g) · CG 25 per 100 g
- Alto contenuto di fibra
- Carico glicemico moderato
Panino integrale ha un indice glicemico di 55, inferiore a quello del Panino semplice (75). Una pezzo tipica (120 g) aggiunge un carico glicemico di 30.
Aggiornato il 12 lug 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 2.7 per 100 g This wrap offers a significantly lower GL of 1 compared to 25, providing a much steadier blood sugar response while serving a similar culinary purpose.
Wrap di semi di lino - CG 1 per 100 g Cauliflower flats are an excellent low-glycemic alternative with a GL of 1, helping to minimize the glucose spike associated with the wholemeal roll.
Cavolfiore a fette - CG 5 per 100 g With a GL of 5, this option provides a more stable energy release and higher protein content than the wholemeal roll.
Proteina di lenticchie germogliate
Forme di Panino
- GI 75 · CG 38 per 100 g
Panino - GI 25 · CG 2 per 100 g low sodium
Panino a basso contenuto di carboidrati - Pane proteicoGI 35 · CG 8 per 100 g high protein
- GI 50 · CG 19 per 100 g marca: daves_killerhigh protein
Panino proteico - GI 50 · CG 20 per 100 g fit
Panino fit ad alto contenuto di fibre - GI 50 · CG 20 per 100 g fitness
Panino integrale fitness - GI 50 · CG 22 per 100 g brown
Panino integrale - +11 altre
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Panino integrale è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 240 kcal |
| Carboidrati | 45 g |
| Zuccheri (totali) | 2.5 g |
| Naturali | 2.5 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 6 g |
| Solubili | 1.8 g |
| Insolubili | 4.2 g |
| Proteine | 9 g |
| Grassi | 2.5 g |
| Saturi | 0.4 g |
| Insaturi | 2.1 g |
| Sodio | 500 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Alto contenuto di fibra
- Basso contenuto di grassi saturi
- Senza zuccheri aggiunti
- Carico glicemico moderato
- Alto contenuto di sodio
- Prodotto a base di cereali con grado medio di lavorazione
Allergeni
Ricette a basso IG su Logi Food Coach
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Panino integrale?
Panino integrale ha un indice glicemico di 55 (Moderato). Una pezzo tipica (120 g) ha un carico glicemico di 30; per 100 g il carico glicemico è 25.
Panino integrale è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Panino integrale ha un indice glicemico medio (55). Va bene con moderazione, idealmente con proteine o grassi; un'alternativa a carico più basso è Wrap di semi di lino.
Quale forma di Panino ha il carico glicemico più basso?
Tra le forme di Panino in questo database, Panino a basso contenuto di carboidrati ha il carico glicemico più basso (2 per 100 g).
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