Panino
IG alto
CG 45.6 per pezzo tipica (120 g) · CG 38 per 100 g
- Contenuto proteico moderato
- Alto indice e carico glicemico
Panino ha un indice glicemico di 75 (Alto). Una pezzo tipica (120 g) aggiunge un carico glicemico di 45.6.
Revisionato il 6 ago 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI, revisione umana) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 16 per 100 g Il processo di germinazione aumenta la biodisponibilità dei nutrienti e riduce l'impatto glicemico rispetto alla farina di grano raffinata.
Pane integrale germogliato - CG 22 per 100 g Ha un indice glicemico significativamente più basso e un contenuto di fibre più elevato, il che porta a una risposta glicemica molto più stabile.
Pane di segale - CG 1 per 100 g È estremamente povero di carboidrati e ricco di grassi sani e proteine, il che lo rende ideale per gestire l'insulino-resistenza.
Farina di mandorle
Forme di Panino
- GI 25 · CG 2 per 100 g low sodium
Panino a basso contenuto di carboidrati - Pane proteicoGI 35 · CG 8 per 100 g high protein
- GI 50 · CG 19 per 100 g marca: daves_killerhigh protein
Panino proteico - GI 50 · CG 20 per 100 g fit
Panino fit ad alto contenuto di fibre - GI 50 · CG 20 per 100 g fitness
Panino integrale fitness - GI 50 · CG 22 per 100 g brown
Panino integrale - GI 55 · CG 25 per 100 g graham
Panino integrale
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Panino è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 270 kcal |
| Carboidrati | 50 g |
| Zuccheri (totali) | 6 g |
| Naturali | 2 g |
| Aggiunti | 4 g |
| Fibre | 2 g |
| Solubili | 0.6 g |
| Insolubili | 1.4 g |
| Proteine | 8 g |
| Grassi | 4 g |
| Saturi | 1 g |
| Insaturi | 3 g |
| Sodio | 400 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Contenuto proteico moderato
- Basso contenuto di grassi saturi
- Alto indice e carico glicemico
- Base di farina raffinata
- Contiene zuccheri aggiunti
Allergeni
Ricette a basso IG su Logi Food Coach
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Panino?
Panino ha un indice glicemico di 75 (Alto). Una pezzo tipica (120 g) ha un carico glicemico di 45.6; per 100 g il carico glicemico è 38.
Panino è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Panino ha un indice glicemico alto (75) e aumenta rapidamente la glicemia. Un'alternativa a carico più basso è Pane integrale germogliato.
Quale forma di Panino ha il carico glicemico più basso?
Tra le forme di Panino in questo database, Panino a basso contenuto di carboidrati ha il carico glicemico più basso (2 per 100 g).
Controlla Panino nell'app Logi, con la tua porzione.
