Pane integrale biologico
IG basso
CG 5.6 per pezzo (28 g) · CG 20 per 100 g
- Buona fonte di fibre alimentari
- Alto carico glicemico per porzione
Pane integrale biologico ha un indice glicemico di 50, inferiore a quello del Pane bianco semplice (75). Una pezzo (28 g) aggiunge un carico glicemico di 5.6.
Aggiornato il 4 lug 2026 · Fonti: USDA FoodData Central n. 2758994 , Team Logi Nutrition · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 16 per 100 g Il processo di germinazione aumenta la biodisponibilità dei nutrienti e riduce l'impatto glicemico rispetto al grano intero standard.
Pane integrale germogliato - CG 14 per 100 g L'alto contenuto di grassi e fibre rallenta significativamente l'assorbimento dei carboidrati, riducendo l'impatto glicemico complessivo.
Pane ai semi di lino - CG 1 per 100 g Essendo priva di cereali e a basso contenuto di carboidrati, questa alternativa ha un carico glicemico trascurabile, rendendola ideale per la gestione dell'insulino-resistenza.
Farina di mandorle
Forme di Pane bianco
- GI 75 · CG 37 per 100 g
Pane bianco - GI 15 · CG 1.2 per 100 g keto
Pane keto - GI 25 · CG 3 per 100 g seededlow sodium
Pane ai semi a basso contenuto di carboidrati - GI 35 · CG 5 per 100 g marca: carbonaut
Fetta di pane integrale - Pane Putka ProBodyGI 35 · CG 5 per 100 g marca: probody
- GI 35 · CG 6 per 100 g high protein
Pane proteico - Sformato di uova con paneGI 55 · CG 10 per 100 g egg bake
- +67 altre
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Pane integrale biologico è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Porzioni
| Porzione | Grammi | CG |
|---|---|---|
| 1 slice | 28 g | 5.6 |
| 2 slices | 56 g | 11.2 |
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 240 kcal |
| Carboidrati | 41 g |
| Zuccheri (totali) | 4 g |
| Naturali | 3 g |
| Aggiunti | 1 g |
| Fibre | 6 g |
| Solubili | 1.8 g |
| Insolubili | 4.2 g |
| Proteine | 9 g |
| Grassi | 3 g |
| Saturi | 0.5 g |
| Insaturi | 2.5 g |
| Sodio | 400 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Buona fonte di fibre alimentari
- Basso contenuto di grassi saturi
- Livello di lavorazione minimo
- Alto carico glicemico per porzione
- Impatto significativo sui livelli di glucosio nel sangue
- Contiene particelle di grano raffinato/macinato
Allergeni
Ricette a basso IG su Logi Food Coach
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Pane integrale biologico?
Pane integrale biologico ha un indice glicemico di 50 (Basso). Una pezzo (28 g) ha un carico glicemico di 5.6; per 100 g il carico glicemico è 20.
Pane integrale biologico è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Pane integrale biologico ha un indice glicemico basso (50), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Quale forma di Pane bianco ha il carico glicemico più basso?
Tra le forme di Pane bianco in questo database, Pane keto ha il carico glicemico più basso (1.2 per 100 g).
Controlla Pane integrale biologico nell'app Logi, con la tua porzione.
