Pane ai semi di girasole
IG medio
CG 25 per 100 g
- Contiene grassi insaturi benefici dai semi di girasole
- Alto carico glicemico per porzione
Pane ai semi di girasole ha un indice glicemico di 60, inferiore a quello del Pane bianco semplice (75).
Aggiornato il 4 lug 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 14 per 100 g Ha un carico glicemico significativamente inferiore e un contenuto più elevato di acidi grassi omega-3, rendendolo ideale per la sensibilità all'insulina.
Pane ai semi di lino - CG 1 per 100 g Significativamente più basso in carboidrati e carico glicemico, rendendolo ideale per la gestione dell'insulino-resistenza.
Farina di mandorle - CG 16 per 100 g La germinazione riduce gli antinutrienti e abbassa la risposta glicemica, offrendo un profilo glicemico più stabile rispetto al pane di girasole standard.
Pane integrale germogliato
Forme di Pane bianco
- GI 75 · CG 37 per 100 g
Pane bianco - GI 15 · CG 1.2 per 100 g keto
Pane keto - GI 25 · CG 3 per 100 g seededlow sodium
Pane ai semi a basso contenuto di carboidrati - GI 35 · CG 5 per 100 g marca: carbonaut
Fetta di pane integrale - Pane Putka ProBodyGI 35 · CG 5 per 100 g marca: probody
- GI 35 · CG 6 per 100 g high protein
Pane proteico - Sformato di uova con paneGI 55 · CG 10 per 100 g egg bake
- +67 altre
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Pane ai semi di girasole è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 270 kcal |
| Carboidrati | 41 g |
| Zuccheri (totali) | 3 g |
| Naturali | 2 g |
| Aggiunti | 1 g |
| Fibre | 5 g |
| Solubili | 1.5 g |
| Insolubili | 3.5 g |
| Proteine | 9 g |
| Grassi | 7 g |
| Saturi | 1 g |
| Insaturi | 5 g |
| Sodio | 500 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Contiene grassi insaturi benefici dai semi di girasole
- Fornisce una fonte moderata di fibre alimentari
- Livello relativamente basso di lavorazione industriale
- Alto carico glicemico per porzione
- Contenuto significativo di carboidrati derivanti da basi di farina raffinata
- Livelli moderati di sodio contribuiscono al rischio cardiovascolare
Ricette a basso IG su Logi Food Coach
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Pane ai semi di girasole?
Pane ai semi di girasole ha un indice glicemico di 60 (Moderato) e un carico glicemico di 25 per 100 g.
Pane ai semi di girasole è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Pane ai semi di girasole ha un indice glicemico medio (60). Va bene con moderazione, idealmente con proteine o grassi; un'alternativa a carico più basso è Pane ai semi di lino.
Quale forma di Pane bianco ha il carico glicemico più basso?
Tra le forme di Pane bianco in questo database, Pane keto ha il carico glicemico più basso (1.2 per 100 g).
Controlla Pane ai semi di girasole nell'app Logi, con la tua porzione.
