Pane ai 21 semi
IG basso
CG 6.9 per fetta tipica (30 g) · CG 23 per 100 g
- Buona fonte di proteine
- Carico glicemico elevato (23)
Pane ai 21 semi ha un indice glicemico di 53, inferiore a quello del Pane bianco semplice (75). Una fetta tipica (30 g) aggiunge un carico glicemico di 6.9.
Aggiornato il 3 lug 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 16 per 100 g La germinazione riduce gli antinutrienti e abbassa l'impatto glicemico rispetto ai pani a base di farina standard.
Pane integrale germogliato - CG 1 per 100 g È estremamente povero di carboidrati, il che lo rende ideale per gestire i livelli di insulina.
Farina di mandorle - CG 14 per 100 g Fornisce un contenuto significativamente più elevato di fibre e omega-3, mantenendo al contempo il carico glicemico al minimo.
Pane ai semi di lino
Forme di Pane bianco
- GI 75 · CG 37 per 100 g
Pane bianco - GI 15 · CG 1.2 per 100 g keto
Pane keto - GI 25 · CG 3 per 100 g seededlow sodium
Pane ai semi a basso contenuto di carboidrati - GI 35 · CG 5 per 100 g marca: carbonaut
Fetta di pane integrale - Pane Putka ProBodyGI 35 · CG 5 per 100 g marca: probody
- GI 35 · CG 6 per 100 g high protein
Pane proteico - Sformato di uova con paneGI 55 · CG 10 per 100 g egg bake
- +67 altre
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Pane ai 21 semi è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 250 kcal |
| Carboidrati | 43 g |
| Zuccheri (totali) | 6 g |
| Naturali | 1 g |
| Aggiunti | 5 g |
| Fibre | 5 g |
| Solubili | 1.5 g |
| Insolubili | 3.5 g |
| Proteine | 10 g |
| Grassi | 5 g |
| Saturi | 0.7 g |
| Insaturi | 4.3 g |
| Sodio | 300 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Buona fonte di proteine
- Contiene grassi insaturi sani
- Discreto contenuto di fibre
- Carico glicemico elevato (23)
- Contiene zuccheri aggiunti
- Base di farina raffinata
Allergeni
Ricette a basso IG su Logi Food Coach
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Pane ai 21 semi?
Pane ai 21 semi ha un indice glicemico di 53 (Basso). Una fetta tipica (30 g) ha un carico glicemico di 6.9; per 100 g il carico glicemico è 23.
Pane ai 21 semi è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Pane ai 21 semi ha un indice glicemico basso (53), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Quale forma di Pane bianco ha il carico glicemico più basso?
Tra le forme di Pane bianco in questo database, Pane keto ha il carico glicemico più basso (1.2 per 100 g).
Controlla Pane ai 21 semi nell'app Logi, con la tua porzione.
