Longan
IG basso
CG 8.4 per pezzo tipica (120 g) · CG 7 per 100 g
- Basso contenuto di grassi
- Contenuto moderato di zuccheri
Longan ha un indice glicemico di 49 (Basso). Una pezzo tipica (120 g) aggiunge un carico glicemico di 8.4.
Aggiornato il 5 gen 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Longan è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 60 kcal |
| Carboidrati | 15 g |
| Zuccheri (totali) | 13 g |
| Naturali | 13 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 1.1 g |
| Solubili | 0.3 g |
| Insolubili | 0.8 g |
| Proteine | 1.3 g |
| Grassi | 0.1 g |
| Saturi | 0 g |
| Insaturi | 0.1 g |
| Sodio | 1 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Basso contenuto di grassi
- Ricco di vitamina C
- Frutto naturale non lavorato
- Contenuto moderato di zuccheri
- Basso contenuto di fibre
Allergeni
Nessun allergene EU-14 segnalato
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Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Longan?
Longan ha un indice glicemico di 49 (Basso). Una pezzo tipica (120 g) ha un carico glicemico di 8.4; per 100 g il carico glicemico è 7.
Longan è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Longan ha un indice glicemico basso (49), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Come influisce Longan sulla glicemia?
Longan ha un carico glicemico di 7 per 100g, il che indica un impatto minimo sui livelli di glicemia.
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