Nespola giapponese

GI 55 · ModeratoCG 7 / 100 g7/10

IG medio

55 GI

CG 7 per 100 g

Punteggio Logi 7/10

Basso carico glicemico
Indice glicemico moderato

Nespola giapponese ha un indice glicemico di 55 (Moderato).

Aggiornato il 4 lug 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore

Invece di questo

Lamponi freschi
CG 2 per 100 g Hanno un impatto glicemico significativamente inferiore e un contenuto di fibre più elevato rispetto alle nespole.
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CG 2 per 100 g Offrono una migliore risposta glicemica grazie al maggiore contenuto di fibre e alla minore densità di zuccheri.
Fragole fresche
CG 3 per 100 g Le fragole contengono meno carboidrati e hanno un impatto inferiore sui livelli di insulina rispetto alle nespole.

Logi · Gestire la resistenza all'insulina

Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli

Nespola giapponese è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.

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Valori nutrizionali (per 100g)

Calorie

12.1 g

Carboidrati

0.4 g

Proteine

0.2 g

Grassi

per 100g

Calorie	47 kcal
Carboidrati	12.1 g
Zuccheri (totali)	6.9 g
Naturali	6.9 g
Aggiunti	0 g
Fibre	1.7 g
Solubili	0.5 g
Insolubili	1.2 g
Proteine	0.4 g
Grassi	0.2 g
Saturi	0.04 g
Insaturi	0.16 g
Sodio	1 mg

Livello di lavorazione

Minimo

Perché questo punteggio?

Basso carico glicemico
Alto contenuto di acqua
Alimento naturale integrale
Indice glicemico moderato
Basso rapporto proteine-carboidrati

Ricette a basso IG su Logi Food Coach

Domande frequenti

Qual è l'indice glicemico di Nespola giapponese?

Nespola giapponese ha un indice glicemico di 55 (Moderato) e un carico glicemico di 7 per 100 g.

Nespola giapponese è adatto per le persone con resistenza all'insulina?

Nespola giapponese ha un indice glicemico medio (55). Va bene con moderazione, idealmente con proteine o grassi; un'alternativa a carico più basso è Lamponi freschi.

Come influisce Nespola giapponese sulla glicemia?

Nespola giapponese ha un carico glicemico di 7 per 100g, il che indica un impatto minimo sui livelli di glicemia.

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