Mandarino comune
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Mandarino comune ha un indice glicemico di 47, il che lo classifica come alimento a IG basso. Con un carico glicemico di 6 per 100g, ha un impatto minimo sulla glicemia.
Rispetto ad altri fruits, Mandarino comune si colloca tra i più bassi per indice glicemico.
Mandarino comune è una buona scelta per chi gestisce la glicemia, la resistenza all'insulina o segue una dieta a basso IG.
Punteggio Logi: 7/10
Perché questo punteggio?
- ✓ Basso carico glicemico
- ✓ Alto contenuto di acqua
- ✓ Minimamente lavorato
- ✗ Contenuto moderato di zuccheri
- ✗ Minore densità di fibre rispetto ad altri frutti
Livello di lavorazione
Valori nutrizionali (per 100g)
| Calorie | 53 kcal |
| Carboidrati | 13.3g |
| Zuccheri (totali) | 10.6g |
| Naturali | 10.6g |
| Aggiunti | 0g |
| Fibre | 1.8g |
| Solubili | 0.54g |
| Insolubili | 1.26g |
| Proteine | 0.8g |
| Grassi | 0.3g |
| Saturi | 0.04g |
| Insaturi | 0.1g |
| Sodio | 2mg |
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Mandarino comune?
Mandarino comune ha un indice glicemico di 47, il che lo classifica come alimento a IG basso. Con un carico glicemico di 6 per 100g, ha un impatto minimo sulla glicemia.
Mandarino comune è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Mandarino comune ha un indice glicemico basso (47), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Come influisce Mandarino comune sulla glicemia?
Mandarino comune ha un carico glicemico di 6 per 100g, il che indica un impatto minimo sui livelli di glicemia.
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