Mandarino comune
IG basso
CG 5.3 per pezzo (88 g) · CG 6 per 100 g
- Buona fonte di idratazione
- Carico glicemico moderato
Mandarino comune ha un indice glicemico di 47 (Basso). Una pezzo (88 g) aggiunge un carico glicemico di 5.3.
Revisionato il 6 ago 2026 · Fonti: USDA FoodData Central n. 2710832 , Team Logi Nutrition · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 2 per 100 g Hanno un impatto glicemico significativamente inferiore e un contenuto di fibre più elevato rispetto ai mandarini.
Lamponi freschi - CG 2 per 100 g Forniscono più fibre e meno carboidrati netti per porzione, rendendoli migliori per la stabilità della glicemia.
More - CG 3 per 100 g Offrono un carico glicemico inferiore, che aiuta a gestire meglio i livelli di insulina.
Fragole fresche
Forme di Mandarino comune
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Mandarino comune è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Porzioni
| Porzione | Grammi | CG |
|---|---|---|
| 1 medium | 88 g | 5.3 |
| 1 tazza | 195 g | 11.7 |
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 53 kcal |
| Carboidrati | 13.3 g |
| Zuccheri (totali) | 10.6 g |
| Naturali | 10.6 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 1.8 g |
| Solubili | 0.54 g |
| Insolubili | 1.26 g |
| Proteine | 0.8 g |
| Grassi | 0.3 g |
| Saturi | 0.04 g |
| Insaturi | 0.1 g |
| Sodio | 2 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Buona fonte di idratazione
- Contiene fibre benefiche
- Bassa densità calorica
- Carico glicemico moderato
- Contiene fruttosio naturale
Allergeni
Nessun allergene EU-14 segnalato
Ricette a basso IG su Logi Food Coach
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Mandarino comune?
Mandarino comune ha un indice glicemico di 47 (Basso). Una pezzo (88 g) ha un carico glicemico di 5.3; per 100 g il carico glicemico è 6.
Mandarino comune è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Mandarino comune ha un indice glicemico basso (47), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Quale forma di Mandarino comune ha il carico glicemico più basso?
Mandarino comune ha il carico glicemico più basso tra tutte le forme di Mandarino comune in questo database (6 per 100 g).
Controlla Mandarino comune nell'app Logi, con la tua porzione.
