Mango
IG basso
CG 13.2 per tazza (165 g) · CG 8 per 100 g
- Ricco di vitamine e antiossidanti
- Carico glicemico moderato
Mango ha un indice glicemico di 51 (Basso). Una tazza (165 g) aggiunge un carico glicemico di 13.2.
Revisionato il 31 lug 2026 · Fonti: USDA FoodData Central n. 169910 , Team Logi Nutrition · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 2 per 100 g Hanno un impatto glicemico molto più basso e un contenuto di fibre significativamente più alto rispetto al mango.
Lamponi freschi - CG 2 per 100 g Le more offrono un miglior equilibrio tra fibre e zuccheri, rendendole più adatte a mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue.
More - CG 3 per 100 g Le fragole hanno un carico glicemico inferiore, che aiuta a gestire meglio i livelli di insulina rispetto al mango.
Fragole fresche
Forme di Mango
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Mango è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Porzioni
| Porzione | Grammi | CG |
|---|---|---|
| 1 cup, pieces | 165 g | 13.2 |
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 60 kcal |
| Carboidrati | 15 g |
| Zuccheri (totali) | 13.7 g |
| Naturali | 13.7 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 1.6 g |
| Solubili | 0.5 g |
| Insolubili | 1.1 g |
| Proteine | 0.8 g |
| Grassi | 0.4 g |
| Saturi | 0.1 g |
| Insaturi | 0.3 g |
| Sodio | 1 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Ricco di vitamine e antiossidanti
- Alto contenuto di acqua per l'idratazione
- Non contiene zuccheri aggiunti
- Carico glicemico moderato
- Alta densità di zucchero per porzione
- Basso rapporto fibre-zuccheri
Allergeni
Nessun allergene EU-14 segnalato
Ricette con Mango
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Mango?
Mango ha un indice glicemico di 51 (Basso). Una tazza (165 g) ha un carico glicemico di 13.2; per 100 g il carico glicemico è 8.
Mango è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Mango ha un indice glicemico basso (51), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Quale forma di Mango ha il carico glicemico più basso?
Tra le forme di Mango in questo database, Mango surgelato ha il carico glicemico più basso (7 per 100 g).
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