Sereal beras merah gandum utuh minimal diproses
GI sedang
GL 63 per cangkir tipikal (150 g) · GL 42 per 100 g
- Mengandung kandungan serat alami
- Beban glikemik tinggi per porsi
Sereal beras merah gandum utuh minimal diproses memiliki indeks glikemik 55 (Sedang). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 63.
Diperbarui 4 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Sereal beras merah gandum utuh minimal diproses adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 370 kcal |
| Karbohidrat | 77 g |
| Gula (total) | 0.7 g |
| Alami | 0.7 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 3.5 g |
| Larut | 1.1 g |
| Tidak larut | 2.5 g |
| Protein | 7.5 g |
| Lemak | 2.8 g |
| Jenuh | 0.6 g |
| Tidak jenuh | 2.2 g |
| Natrium | 5 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung kandungan serat alami
- Rendah lemak jenuh dan natrium
- Beban glikemik tinggi per porsi
- Kepadatan karbohidrat yang signifikan
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Sereal beras merah gandum utuh minimal diproses?
Sereal beras merah gandum utuh minimal diproses memiliki indeks glikemik 55 (Sedang). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 63; per 100 g beban glikemiknya 42.
Apakah Sereal beras merah gandum utuh minimal diproses cocok untuk penderita resistensi insulin?
Sereal beras merah gandum utuh minimal diproses memiliki indeks glikemik sedang (55). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah kembang kol cincang halus (nasi kembang kol).
Bagaimana Sereal beras merah gandum utuh minimal diproses mempengaruhi gula darah?
Sereal beras merah gandum utuh minimal diproses memiliki beban glikemik 42 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Sereal beras merah gandum utuh minimal diproses di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
