roti tawar panggang
GI tinggi
GL 12.3 per iris tipikal (30 g) · GL 40.9 per 100 g
- Kandungan protein sedang
- Indeks dan beban glikemik tinggi
roti tawar panggang memiliki indeks glikemik 75, sama dengan Roti putih polos (75). Satu iris tipikal (30 g) menambah beban glikemik sebesar 12.3.
Diperbarui 4 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #174925 , Tim Nutrisi Logi · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk Roti putih
- GI 75 · GL 37.1 per 100 g
Roti putih - roti rendah karbohidratGI 25 · GL 2 per 100 g low carb
- GI 53 · GL 18 per 100 g sprouted
Roti gandum utuh yang sudah berkecambah - GI 53 · GL 19.1 per 100 g multigrain
Roti multigrain keto - roti multigrain panggangGI 55 · GL 24 per 100 g multigrainroasted
- GI 74 · GL 31.6 per 100 g whole
Roti gandum utuh (dengan dedak dan germ) - roti gorengGI 70 · GL 32.5 per 100 g fried
- +2 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
roti tawar panggang adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 290 kcal |
| Karbohidrat | 54.5 g |
| Gula (total) | 6.2 g |
| Alami | 4 g |
| Ditambahkan | 2.22 g |
| Serat | 2.9 g |
| Larut | 0.9 g |
| Tidak larut | 2 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 4 g |
| Jenuh | 0.88 g |
| Tidak jenuh | 3.13 g |
| Natrium | 490 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan protein sedang
- Kandungan lemak jenuh rendah
- Indeks dan beban glikemik tinggi
- Kandungan serat rendah untuk kontrol gula darah
- Berbasis tepung terigu putih yang sangat olahan
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik roti tawar panggang?
roti tawar panggang memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi). Satu iris tipikal (30 g) memiliki beban glikemik 12.3; per 100 g beban glikemiknya 40.9.
Apakah roti tawar panggang cocok untuk penderita resistensi insulin?
roti tawar panggang memiliki indeks glikemik tinggi (75). Penderita resistensi insulin sebaiknya membatasi konsumsinya.
Bentuk Roti putih mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Roti putih dalam basis data ini, roti rendah karbohidrat memiliki beban glikemik terendah (2 per 100 g).
Cek roti tawar panggang di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
