Roti Tawar Iris Tipis
GI tinggi
GL 11 per iris tipikal (30 g) · GL 36.8 per 100 g
- Rendah lemak jenuh
- Indeks glikemik tinggi (75) yang menyebabkan lonjakan gula darah
Roti Tawar Iris Tipis memiliki indeks glikemik 75, sama dengan Roti putih polos (75). Satu iris tipikal (30 g) menambah beban glikemik sebesar 11.
Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 16 per 100 g Roti biji-bijian kecambah menawarkan GI yang jauh lebih rendah yaitu 36 dan GL sebesar 16, yang akan menghasilkan respons gula darah yang jauh lebih lambat dan lebih stabil dibandingkan roti putih.
Roti gandum utuh yang sudah berkecambah - GL 14 per 100 g Roti biji rami memberikan beban glikemik yang jauh lebih rendah yaitu 14, membantu meminimalkan lonjakan gula darah pasca-makan yang terkait dengan roti putih.
Roti biji rami - GL 20 per 100 g Roti gandum hitam sourdough murni memiliki GI yang lebih rendah yaitu 48 dan GL yang berkurang sebesar 20, menjadikannya alternatif yang lebih ramah gula darah untuk roti lapis atau roti panggang.
Roti gandum hitam sourdough
Bentuk Roti putih
- GI 75 · GL 37 per 100 g
Roti putih - GI 15 · GL 1.2 per 100 g keto
Roti Keto - GI 25 · GL 3 per 100 g seededlow sodium
Roti biji rendah karbo - GI 35 · GL 5 per 100 g merek: carbonaut
Irisan roti Carbonaut - Roti Putka ProBodyGI 35 · GL 5 per 100 g merek: probody
- GI 35 · GL 6 per 100 g high protein
Roti protein - Telur panggang dengan rotiGI 55 · GL 10 per 100 g egg bake
- +67 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Roti Tawar Iris Tipis adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 265 kcal |
| Karbohidrat | 49 g |
| Gula (total) | 5 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 3 g |
| Serat | 2.7 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.9 g |
| Protein | 8.5 g |
| Lemak | 3.2 g |
| Jenuh | 0.7 g |
| Tidak jenuh | 2.5 g |
| Natrium | 490 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Rendah lemak jenuh
- Kandungan protein sedang
- Indeks glikemik tinggi (75) yang menyebabkan lonjakan gula darah
- Kandungan serat rendah relatif terhadap beban karbohidrat
- Berbasis tepung olahan dengan tambahan gula
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Roti Tawar Iris Tipis?
Roti Tawar Iris Tipis memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi). Satu iris tipikal (30 g) memiliki beban glikemik 11; per 100 g beban glikemiknya 36.8.
Apakah Roti Tawar Iris Tipis cocok untuk penderita resistensi insulin?
Roti Tawar Iris Tipis memiliki indeks glikemik tinggi (75) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Roti gandum utuh yang sudah berkecambah.
Bentuk Roti putih mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Roti putih dalam basis data ini, Roti Keto memiliki beban glikemik terendah (1.2 per 100 g).
Cek Roti Tawar Iris Tipis di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
