Roti tawar gandum panggang

GI 75 · Tinggi GL 15 · Sedang Score 3/10

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Logi memindai makanan Anda, menghitung beban glikemik secara real-time, dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula Anda.

Mulai gratis →
Logi app — nutrition label screen Logi app — food index screen Logi app — ingredients screen

Roti tawar gandum panggang memiliki indeks glikemik 75, mengklasifikasikannya sebagai makanan IG tinggi. Dengan beban glikemik 15 per 100g, memiliki dampak sedang pada gula darah.

Dibandingkan dengan grains lainnya, Roti tawar gandum panggang berada di peringkat di antara yang tertinggi dalam indeks glikemik.

Roti tawar gandum panggang dapat menyebabkan lonjakan gula darah cepat dan sebaiknya dikonsumsi dalam porsi kecil.

Indeks Glikemik 75
Tinggi GI
Lonjakan gula darah cepat
Beban Glikemik 15
Sedang GL
Dampak sedang pada gula darah
265
Kalori
49g
Karbohidrat
9g
Protein
3.2g
Lemak

Skor Logi: 3/10

Mengapa skor ini?

  • ✓ Low saturated fat content
  • ✓ Source of energy
  • ✗ High glycemic index
  • ✗ Low dietary fiber content
  • ✗ Highly processed flour

Tingkat pemrosesan

60%
Sedang

Informasi nutrisi (per 100g)

Kalori265 kcal
Karbohidrat49g
Gula (total)5g
Alami4.0g
Ditambahkan1g
Serat2.7g
Larut0.8g
Tidak larut1.9g
Protein9g
Lemak3.2g
Jenuh0.7g
Tidak jenuh2g
Natrium490mg

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Roti tawar gandum panggang?

Roti tawar gandum panggang memiliki indeks glikemik 75, mengklasifikasikannya sebagai makanan IG tinggi. Dengan beban glikemik 15 per 100g, memiliki dampak sedang pada gula darah.

Apakah Roti tawar gandum panggang cocok untuk penderita resistensi insulin?

Roti tawar gandum panggang memiliki indeks glikemik tinggi (75). Penderita resistensi insulin sebaiknya membatasi konsumsinya.

Bagaimana Roti tawar gandum panggang mempengaruhi gula darah?

Roti tawar gandum panggang memiliki beban glikemik 15 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Logi memindai makanan Anda, menghitung beban glikemik secara real-time, dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula Anda.

Mulai gratis →
Logi app — nutrition label screen Logi app — food index screen Logi app — ingredients screen
← Kembali ke beranda