Roti pipih India
GI tinggi
GL 42 per buah tipikal (120 g) · GL 35 per 100 g
- Sumber protein nabati
- Beban glikemik tinggi
Roti pipih India memiliki indeks glikemik 70, lebih rendah dari Roti putih polos (75). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 42.
Diperbarui 14 Jan 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 20 per 100 g Lower index and glycemic load, as well as more fiber, which positively affects sugar metabolism.
Roti gandum hitam utuh (100% tepung gandum hitam utuh) - GL 25 per 100 g Reduces blood sugar spikes and provides more plant protein.
Tepung kacang arab - GL 9 per 100 g Beta-glucans from oats help stabilize blood glucose levels and lower the glycemic index of a meal.
Starter sourdough oat utuh
Bentuk Roti putih
- GI 75 · GL 37 per 100 g
Roti putih - GI 15 · GL 1.2 per 100 g keto
Roti Keto - GI 25 · GL 3 per 100 g seededlow sodium
Roti biji rendah karbo - GI 35 · GL 5 per 100 g merek: carbonaut
Irisan roti Carbonaut - Roti Putka ProBodyGI 35 · GL 5 per 100 g merek: probody
- GI 35 · GL 6 per 100 g high protein
Roti protein - Telur panggang dengan rotiGI 55 · GL 10 per 100 g egg bake
- +67 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Roti pipih India adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 290 kcal |
| Karbohidrat | 50 g |
| Gula (total) | 3 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 1 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.8 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 6 g |
| Jenuh | 2 g |
| Tidak jenuh | 4 g |
| Natrium | 450 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber protein nabati
- Kandungan lemak jenuh rendah
- Beban glikemik tinggi
- Kandungan serat rendah
- Kandungan natrium tinggi
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Roti pipih India?
Roti pipih India memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 42; per 100 g beban glikemiknya 35.
Apakah Roti pipih India cocok untuk penderita resistensi insulin?
Roti pipih India memiliki indeks glikemik tinggi (70) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Roti gandum hitam utuh (100% tepung gandum hitam utuh).
Bentuk Roti putih mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Roti putih dalam basis data ini, Roti Keto memiliki beban glikemik terendah (1.2 per 100 g).
Cek Roti pipih India di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
