Roti multigrain dengan biji-bijian
GI rendah
GL 4.8 per iris tipikal (30 g) · GL 16 per 100 g
- Kandungan serat yang baik (7g)
- Beban glikemik sedang (16)
Roti multigrain dengan biji-bijian memiliki indeks glikemik 45, lebih rendah dari Roti putih polos (75). Satu iris tipikal (30 g) menambah beban glikemik sebesar 4.8.
Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 2.7 per 100 g Kerupuk biji rami memberikan tekstur renyah dan pengalaman seperti biji-bijian yang serupa, tetapi dengan GL yang jauh lebih rendah yaitu 2 dibandingkan dengan 16.
kerupuk biji rami - GL 1 per 100 g Kembang kol pipih adalah alternatif roti rendah karbohidrat yang sangat baik yang secara drastis mengurangi beban glikemik dari 16 menjadi 1.
Bola kembang kol panggang - GL 1 per 100 g Tepung almond adalah pengganti padat nutrisi dan rendah glikemik yang membantu menstabilkan gula darah dengan GL hanya 1.
Tepung almond
Bentuk Roti putih
- GI 75 · GL 37 per 100 g
Roti putih - GI 15 · GL 1.2 per 100 g keto
Roti Keto - GI 25 · GL 3 per 100 g seededlow sodium
Roti biji rendah karbo - GI 35 · GL 5 per 100 g merek: carbonaut
Irisan roti Carbonaut - Roti Putka ProBodyGI 35 · GL 5 per 100 g merek: probody
- GI 35 · GL 6 per 100 g high protein
Roti protein - Telur panggang dengan rotiGI 55 · GL 10 per 100 g egg bake
- +67 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Roti multigrain dengan biji-bijian adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 230 kcal |
| Karbohidrat | 35 g |
| Gula (total) | 2 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 7 g |
| Larut | 2.1 g |
| Tidak larut | 4.9 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 6 g |
| Jenuh | 0.8 g |
| Tidak jenuh | 5 g |
| Natrium | 400 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat yang baik (7g)
- Rendah lemak jenuh
- Indeks glikemik rendah (45)
- Beban glikemik sedang (16)
- Mengandung tepung biji-bijian olahan
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Roti multigrain dengan biji-bijian?
Roti multigrain dengan biji-bijian memiliki indeks glikemik 45 (Rendah). Satu iris tipikal (30 g) memiliki beban glikemik 4.8; per 100 g beban glikemiknya 16.
Apakah Roti multigrain dengan biji-bijian cocok untuk penderita resistensi insulin?
Roti multigrain dengan biji-bijian memiliki indeks glikemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Roti putih mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Roti putih dalam basis data ini, Roti Keto memiliki beban glikemik terendah (1.2 per 100 g).
Cek Roti multigrain dengan biji-bijian di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
