roti lunis artisana
GI tinggi
GL 46.8 per buah tipikal (120 g) · GL 39 per 100 g
- Sumber energi
- Indeks dan beban glikemik tinggi
roti lunis artisana memiliki indeks glikemik 75, sama dengan Bihun polos (75). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 46.8.
Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 2.7 per 100 g Wrap ini menawarkan beban glikemik yang jauh lebih rendah yaitu 1 dibandingkan dengan 39, menjadikannya pilihan yang jauh lebih stabil untuk pengelolaan gula darah.
Lempeng biji rami - GL 16 per 100 g Roti biji-bijian kecambah memberikan indeks glikemik yang jauh lebih rendah yaitu 36 dibandingkan dengan 75, sehingga menghasilkan peningkatan glukosa darah yang lebih lambat dan lebih terkendali.
Roti gandum utuh yang sudah berkecambah - GL 1 per 100 g Tepung almond adalah alternatif glikemik rendah yang sangat baik dengan GL 1, yang membantu mencegah lonjakan gula darah tajam yang terkait dengan roti asli.
Tepung almond
Bentuk Bihun
- GI 75 · GL 38 per 100 g
Bihun - GI 25 · GL 2 per 100 g low sodium
Roti rendah karbohidrat - Roti proteinGI 35 · GL 8 per 100 g high protein
- GI 50 · GL 19 per 100 g merek: daves_killerhigh protein
Roti protein - GI 50 · GL 20 per 100 g fit
Roti fit tinggi serat - GI 50 · GL 20 per 100 g fitness
Roti gandum utuh fitness - GI 50 · GL 22 per 100 g brown
Roti gandum gelap - +11 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
roti lunis artisana adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 290 kcal |
| Karbohidrat | 52 g |
| Gula (total) | 6 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 4 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 5 g |
| Jenuh | 1.5 g |
| Tidak jenuh | 3.5 g |
| Natrium | 400 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber energi
- Mengandung beberapa protein
- Indeks dan beban glikemik tinggi
- Kandungan serat rendah
- Ultra-proses dengan tambahan gula dan natrium
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik roti lunis artisana?
roti lunis artisana memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 46.8; per 100 g beban glikemiknya 39.
Apakah roti lunis artisana cocok untuk penderita resistensi insulin?
roti lunis artisana memiliki indeks glikemik tinggi (75) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Lempeng biji rami.
Bentuk Bihun mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Bihun dalam basis data ini, Roti rendah karbohidrat memiliki beban glikemik terendah (2 per 100 g).
Cek roti lunis artisana di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
