roti Lebanon
GI sedang
GL 37.2 per buah tipikal (120 g) · GL 31 per 100 g
- Rendah lemak
- Beban glikemik tinggi (31)
roti Lebanon memiliki indeks glikemik 57, lebih rendah dari Roti putih polos (75). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 37.2.
Diperbarui 12 Apr 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 28 per 100 g Menyediakan serat dan karbohidrat kompleks yang jauh lebih banyak, yang memperlambat penyerapan glukosa.
roti pita gandum utuh - GL 1 per 100 g Sangat rendah karbohidrat dan tinggi lemak sehat, menjadikannya ideal untuk mengelola respons insulin.
Tepung almond - GL 17.1 per 100 g Indeks glikemik yang sangat rendah dan kandungan serat yang tinggi membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Tepung kelapa
Bentuk Roti putih
- GI 75 · GL 37 per 100 g
Roti putih - GI 15 · GL 1.2 per 100 g keto
Roti Keto - GI 25 · GL 3 per 100 g seededlow sodium
Roti biji rendah karbo - GI 35 · GL 5 per 100 g merek: carbonaut
Irisan roti Carbonaut - Roti Putka ProBodyGI 35 · GL 5 per 100 g merek: probody
- GI 35 · GL 6 per 100 g high protein
Roti protein - Telur panggang dengan rotiGI 55 · GL 10 per 100 g egg bake
- +67 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
roti Lebanon adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 275 kcal |
| Karbohidrat | 55 g |
| Gula (total) | 1.5 g |
| Alami | 1.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.8 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 1.2 g |
| Jenuh | 0.2 g |
| Tidak jenuh | 1 g |
| Natrium | 450 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Rendah lemak
- Tanpa tambahan gula
- Beban glikemik tinggi (31)
- Berbasis tepung terigu olahan
- Kandungan serat rendah
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik roti Lebanon?
roti Lebanon memiliki indeks glikemik 57 (Sedang). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 37.2; per 100 g beban glikemiknya 31.
Apakah roti Lebanon cocok untuk penderita resistensi insulin?
roti Lebanon memiliki indeks glikemik sedang (57). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah roti pita gandum utuh.
Bentuk Roti putih mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Roti putih dalam basis data ini, Roti Keto memiliki beban glikemik terendah (1.2 per 100 g).
Cek roti Lebanon di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
