roti basi
GI tinggi
GL 11.1 per iris tipikal (30 g) · GL 37 per 100 g
- Mengandung beberapa serat
- Indeks glikemik sangat tinggi
roti basi memiliki indeks glikemik 75, sama dengan Roti putih polos (75). Satu iris tipikal (30 g) menambah beban glikemik sebesar 11.1.
Diperbarui 25 Feb 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 29.3 per 100 g Whole grain rye bread has a much lower glycemic index and higher fiber than pane raffermo, making it better for blood sugar stability.
roti gandum hitam utuh renyah - GL 16 per 100 g Sprouted grain bread provides more fiber, nutrients, and a lower glycemic load, which helps manage insulin resistance.
Roti gandum utuh yang sudah berkecambah - GL 16 per 100 g Oat bran bread is higher in soluble fiber and has a lower glycemic index, reducing blood sugar spikes compared to pane raffermo.
lapisan dedak oat
Bentuk Roti putih
- GI 75 · GL 37 per 100 g
Roti putih - GI 15 · GL 1.2 per 100 g keto
Roti Keto - GI 25 · GL 3 per 100 g seededlow sodium
Roti biji rendah karbo - GI 35 · GL 5 per 100 g merek: carbonaut
Irisan roti Carbonaut - Roti Putka ProBodyGI 35 · GL 5 per 100 g merek: probody
- GI 35 · GL 6 per 100 g high protein
Roti protein - Telur panggang dengan rotiGI 55 · GL 10 per 100 g egg bake
- +67 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
roti basi adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 265 kcal |
| Karbohidrat | 49 g |
| Gula (total) | 5 g |
| Alami | 5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 2.7 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.9 g |
| Protein | 8.5 g |
| Lemak | 3.2 g |
| Jenuh | 0.7 g |
| Tidak jenuh | 2 g |
| Natrium | 490 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung beberapa serat
- Kandungan protein sedang
- Indeks glikemik sangat tinggi
- Beban glikemik tinggi
- Kandungan natrium tinggi
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik roti basi?
roti basi memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi). Satu iris tipikal (30 g) memiliki beban glikemik 11.1; per 100 g beban glikemiknya 37.
Apakah roti basi cocok untuk penderita resistensi insulin?
roti basi memiliki indeks glikemik tinggi (75) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah roti gandum hitam utuh renyah.
Bentuk Roti putih mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Roti putih dalam basis data ini, Roti Keto memiliki beban glikemik terendah (1.2 per 100 g).
Cek roti basi di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
